5 greșeli de evitat când cumperi o pernă
Alegerea unei perne bune este de cele mai multe ori subestimată, însă o achiziție proastă sau o pernă nepotrivită nevoilor tale poate avea efecte negative nu doar asupra calității somnului, ci și asupra posturii și, implicit, asupra calității vieții în general.
Iată 5 sfaturi simple care te ajută să înțelegi ce să nu faci atunci când alegi perna.
Poziția de somn
Când alegi perna, este extrem de important să ții cont de poziția în care dormi: dacă dormi pe spate sau pe o parte ai nevoie de o pernă înaltă, iar dacă dormi pe burtă este recomandată o pernă joasă. Înălțimea corectă a pernei, în funcție de poziție, îți asigură susținerea potrivită și un somn relaxat.
DaunenStep oferă o gamă largă de perne atât pentru cei care dorm pe spate sau pe o parte, cât și pentru cei care dorm pe burtă.
Fermitatea pernei
Perna are un rol de susținere nu doar pentru cap, ci și pentru gât și umeri, permițându-ți un somn relaxat, fără nicio tensiune musculară. De aceea, perna nu trebuie să fie nici prea moale, nici prea tare: altfel, capul și coloana nu mai sunt aliniate, iar mușchii gâtului și ai umerilor se încordează.
Economia la cumpărarea pernei
Cine nu cunoaște numeroasele caracteristici ale fiecărei perne și beneficiile care decurg din ele tinde să cheltuiască mai puțin și să aleagă perne de calitate inferioară. Însă pernele de slabă calitate nu se adaptează nevoilor specifice ale fiecăruia și, în timp, pot duce la dureri cervicale sau de spate, din cauza posturii greșite din timpul odihnei. Gândește-te doar că în medie dormim 8 ore pe zi!
Perna greșită
Fie că decizi să faci economie la pernă, fie că alegi din greșeală o pernă nepotrivită, chiar dacă de foarte bună calitate, efectele negative asupra zonei cervicale pot fi considerabile. Specialiștii în somn DaunenStep au creat o gamă de perne cervicale care, datorită numeroaselor lor calități, oferă susținerea potrivită pentru cap și pentru mușchii gâtului și ai umerilor.
Pentru mai multe detalii, citește articolul nostru despre perna anatomică.
Schimbarea pernei
Perna ar trebui schimbată la fiecare 2–3 ani, din motive de igienă — pe termen lung nu se mai poate garanta o igienă maximă, din cauza contactului direct cu scalpul — dar și pentru că se poate deforma. Cu anii, perna tinde să-și piardă forma inițială, iar deformările nu mai asigură susținerea corectă și alinierea gâtului cu coloana.
Acești 5 pași simpli te vor ghida spre perna perfectă pentru nevoile tale și îți vor asigura un somn confortabil și odihnitor.
