Mami, nu pot să adorm!
Multă vreme, prea multă, fiecare seară arăta la fel la noi acasă: cel mic nu voia în ruptul capului să meargă la culcare, iar aceeași luptă, repetată zi de zi, ne scotea din sărite. Din păcate, mi-am dat seama foarte târziu că fiul meu avea mari probleme cu adormitul și că acestea erau adevăratul motiv al tuturor năzbâtiilor.
Din fericire, cu timpul am reușit să ținem sub control problemele de adormire și să-i redăm fiului nostru plăcerea de a merge la culcare.
Vreau să-ți împărtășesc aici experiența și sfaturile mele:
Alungă frica
Problemele de adormire ale copiilor au adesea legătură cu gânduri neplăcute și cu temeri. De aceea, primul lucru pe care l-am făcut a fost să ne asigurăm că cel mic se simte ocrotit și în siguranță în camera lui. I-am pus alături o lumină de veghe și un mic „iepuraș al viselor” și am ales cu grijă culori liniștitoare, care ajută la adormire.
Deconectarea, făcută cum trebuie
Cu mult înainte să stingă lumina, copiii ar trebui mai întâi să-și „deconecteze” corpul și mintea. Mâncarea grea și prea mulți carbohidrați seara, de exemplu, țin digestia activă prea mult timp și împiedică adormirea. Și timpul petrecut mult în fața ecranelor poate cauza probleme de adormire la copii. Lucrul acesta e, de fapt, bine știut. Numai că mulți părinți uită să le pună copiilor limite reale seara, ca să poată merge la culcare fără imagini și mesaje agitate în minte.
Nu orice pat e la fel
Când vine vorba de problemele de adormire ale copilului, contează, firește, și patul însuși. De câte ori nu se foiesc cei mici vara din cauza căldurii, iar iarna au picioarele reci! O pilotă din puf poate fi soluția. Ea asigură temperatura corporală potrivită pe tot parcursul anului și este potrivită chiar și pentru copiii cu alergii. Adaugă și perna potrivită – în funcție de poziția în care doarme – și oaza de liniște pentru noapte, în care copilul tău va adormi împăcat, este gata!
Beatrice din Trento
