10 sfaturi împotriva somnolenței de dimineață!
Trezirea de dimineață e un chin? Somnolența nu te părăsește nici după o noapte de odihnă?
Dacă vrei să te dai jos din pat dimineața plin de energie, ca să începi ziua în forță, citește aceste 10 sfaturi împotriva somnolenței de dimineață!
10 sfaturi simple ca să te trezești în cea mai bună formă!
1. Bea mai multă apă în timpul zilei: somnolența poate fi un simptom al deshidratării! Bei suficient în timpul zilei?
2. Bea un pahar de apă imediat ce te trezești: dimineața, corpul are nevoie să se rehidrateze; bea un pahar de apă și vei vedea că somnolența se va ameliora imediat!
3. Ia un mic dejun consistent: este cea mai importantă masă a zilei, iar după aproximativ 10 ore de post organismul are nevoie de zaharuri ca să se reechilibreze.
4. Deschide larg fereastra imediat ce te-ai trezit sau dormi cu obloanele deschise: astfel, corpul tău va fi trezit de lumina naturală a soarelui (atenție însă: dacă locuiești la oraș sau într-o zonă cu iluminat public puternic, închide totul seara, altfel odihna îți va fi deranjată de luminile artificiale).
5. Fă stretching sau câteva exerciții de meditație: te vor ajuta să-ți stimulezi corpul și mintea și vei vedea cât de activ te vei simți imediat!
6. Respiră adânc de câteva ori înainte să te dai jos din pat dimineața: astfel vei duce mai mult oxigen la creier.
7. Schimbă melodia alarmei: alege un cântec care îți transmite bucurie.
8. Fă un duș, alternând apa caldă cu cea rece.
9. Simplifică-ți diminețile: pregătește-ți hainele, geanta de birou și tot restul de cu seară, ca trezirea să fie mai puțin haotică.
10. Dă-i minții tale ceva de așteptat cu plăcere: dacă ești pofticios, pregătește un desert special pentru micul dejun sau mergi la o cafenea să bei un cappuccino cu un prieten.
Fă din trezire cel mai frumos moment al zilei!
Descoperă produsele Manifattura Falomo pentru „Sano Dormire” (somnul sănătos)!
