Manifattura Falomo
Sfaturi Manifattura Falomo
Articolele Manifattura Falomo traduse în română: cum alegi perna, somiera și obiceiurile care te ajută să dormi bine.
Schimbările climatice și somnul: dormim mai prost în nopțile mai calde?
Când ne gândim la schimbările climatice, ne imaginăm veri tot mai calde, secetă sau fenomene meteo extreme. Există însă și un efect care ne ajunge direct în…
Citește
Știai că și visele urâte au ceva bun să ne învețe?
Să te trezești noaptea agitat nu e niciodată plăcut, iar coșmarurile ne pot lăsa emoții intense pe care nu le înțelegem mereu.
Citește
Somnul la bărbați și la femei: diferențe, nevoi reale și somnul sănătos în cuplu
A dormi bine nu înseamnă doar „a-ți acorda un anumit număr de ore de somn”. Somnul este un proces biologic complex, influențat de vârstă, stil de viață, stres…
Citește
Topper în vacanță: ia confortul de acasă mereu cu tine!
Când îți faci bagajele pentru o nouă vacanță, te gândești la toate: haine, accesorii, produse de îngrijire.
Citește
Noile toppere Manifattura Falomo: inovație și confort pentru orice nevoie!
A sosit o nouă colecție de toppere semnate Manifattura Falomo, care îmbină inovația, materialele de înaltă calitate și un design gândit să se adapteze…
Citește
Ortosomnia: ce este și cum regăsești un somn liniștit și natural
În ultimii ani se acordă tot mai multă atenție calității somnului, rutinelor de seară perfecte și dispozitivelor care promit să analizeze fiecare detaliu al…
Citește
Tulburările de somn: cele mai frecvente 7 întrebări și răspunsurile specialiștilor
Tulburările de somn sunt încă foarte răspândite și, din păcate, mult mai frecvente în rândul femeilor.
Citește
Cum alegi somiera potrivită pentru saltea
Pentru o odihnă cu adevărat regeneratoare, este esențial ca salteaua, perna și somiera să lucreze în perfectă sinergie; tocmai de aceea se vorbește despre…
Citește
Cum dormi cu nasul înfundat? 5 sfaturi pentru o odihnă liniștită
Iarna aduce nu doar temperaturi scăzute, ci și obișnuita creștere a răcelilor și a gripei. Unul dintre cele mai neplăcute simptome este nasul înfundat, care…
Citește
Clinofobia: cum transformi frica de somn într-o nouă liniște
Știm cu toții că somnul este esențial, dar pentru unele persoane momentul culcării poate deveni, din păcate, o sursă de anxietate.
Citește
Cum să dormi când ai sciatica inflamată? 5 sfaturi de neratat
Somnul bun este esențial pentru sănătatea fizică și psihică, dar când suferi de sciatică inflamată, odihna de noapte poate deveni o adevărată încercare.
Citește
Condimentele de iarnă: pe care să le alegi ca să trăiești și să dormi mai bine
Iarna este un anotimp unic, marcat nu doar de frig și de sărbători, ci și de aromele inconfundabile ale condimentelor care îmbogățesc meniurile și ne însoțesc…
Citește
Sunetele care te ajută să dormi mai bine au culori: alb, roz și maro
Ai auzit vreodată de sunete care îmbunătățesc odihna de noapte? Chiar așa! Există frecvențe sonore care ajută la adormire și influențează pozitiv mintea.
Citește
Pernă și saltea răcoroase? Descoperă produsele din Memory Fresh Blue
Odată cu căldura verii, odihna de noapte poate deveni o adevărată provocare. Soluția: o saltea și o pernă din Memory Fresh Blue.
Citește
Bruxismul: cum să nu mai scrâșnești din dinți noaptea?
Aproximativ 20% dintre adulți suferă de bruxism, fără deosebire între bărbați și femei, iar această tulburare se manifestă tocmai în orele de somn.
Citește
Fibromialgia și somnul: 7 sfaturi prețioase
Despre fibromialgie, sau sindromul fibromialgic, se vorbește tot mai mult, mai ales în legătură cu numeroasele simptome pe care această afecțiune le aduce cu…
Citește
Somnul de după-amiază? Iată 6 sfaturi pentru o reîncărcare rapidă
După prânz caști întruna și abia îți mai ții ochii deschiși? Ar putea fi momentul perfect pentru un pui de somn regenerant!
Citește
Power nap: toate avantajele unui pui de somn scurt!
Imaginează-ți că ai putea apăsa butonul de „restart” în timpul zilei ca să-ți recapeți energia, concentrarea și starea de bine în câteva minute.
Citește
Ritmul circadian: ce este, cum funcționează și cum îl reglezi?
Știai că există un mecanism invizibil care orchestrează fiecare moment al zilei noastre? Este vorba despre așa-numitul ritm circadian!
Citește
Tulburarea somnului la munca în ture: cum o recunoști și cum o gestionezi
Un fenomen tot mai frecvent în zilele noastre este așa-numita tulburare a somnului asociată muncii în ture.
Citește
Insomnie sau sindromul fazei de somn întârziate? Să aflăm!
Dacă adormi des cu greu, poate ai confundat această dificultate cu insomnia, când de fapt este vorba de sindromul fazei de somn întârziate.
Citește
Cum alegi salteaua potrivită: ghidul complet Manifattura Falomo
Cele cinci tipuri de saltele Falomo, fermitatea de la H1 la H4, înălțimea, poziția în care dormi și dimensiunile: tot ce îți trebuie ca să alegi salteaua…
Citește
Stresul de Crăciun îți fură somnul? 6 sfaturi pentru vise dulci
Fuga după cadouri, pregătirea meniului de Crăciun și de Revelion, decorațiunile, rudele care sosesc, ultimele obligații ale anului. Ce altceva?
Citește
„Fake scenario”: noua metodă împotriva insomniei
Un somn bun este important atât pentru sănătatea organismului, cât și pentru cea a minții. Totuși, în timpul nopții, mulți oameni se confruntă cu un adversar…
Citește
Cum îți cureți perna pentru un somn igienic? 4 sfaturi simple
Când facem ordine în pat, ne gândim de obicei mai ales la lenjerie, adică la cearșafuri, pături și pilote, și trecem cu vederea un element esențial: perna.
Citește
Pernă antirid? Începe să ai grijă de pielea ta!
Te-ai trezit vreodată dimineața cu niște „liniuțe” nedorite pe față? Se numesc riduri de somn și, cu timpul, se pot transforma în adevărate semne ale vârstei.
Citește
Ne ajută parfumurile să dormim mai bine? Da, iată de ce!
Parfumurile joacă un rol important atât în viața noastră de zi cu zi, cât și în cea de noapte.
Citește
Fazele somnului: ce să faci (și ce nu) pentru o odihnă de calitate
Cele 4 faze ale somnului prin care trecem în fiecare noapte au sarcini și funcții foarte precise.
Citește
Căldură și insomnie: 7 sfaturi practice ca să dormi, în sfârșit, bine
Vara vine mereu cu temperaturi ridicate, care pot pune la încercare un somn odihnitor. Nopțile calde afectează calitatea și durata odihnei, dau peste cap…
Citește
Șofranul: un aliat neașteptat al somnului sănătos
Cultivat pentru prima dată în Grecia, șofranul este cunoscut pentru bogăția sa în vitamine și săruri minerale.
Citește
Biblioterapia și somnul sănătos: ne ajută cărțile să ne odihnim mai bine?
Alegerea cărții potrivite este ca alegerea saltelei potrivite: are puterea să ne schimbe viața, în bine!
Citește
Somiere reglabile: cum și de ce îți îmbunătățesc somnul
Calitatea somnului este esențială pentru sănătate și stare de bine. Pe lângă salteaua potrivită, și o somieră reglabilă poate face diferența dintre o noapte…
Citește
Florile Bach: 4 remedii pentru un somn mai bun!
Remediile florale sunt cunoscute pentru proprietățile lor relaxante, calmante și antistres. Florile Bach, în special, pot fi folosite într-un mod…
Citește
Cum alegi topperul potrivit pentru saltea
Topperul este un accesoriu tot mai apreciat de cei care își doresc un pat și mai moale și mai primitor, exact ca acelea pe care le găsim de obicei în…
Citește
Co-sleeping: un beneficiu pentru somnul copilului?
Pentru proaspeții părinți, un somn odihnitor pentru toți membrii familiei devine prioritatea absolută.
Citește
Fazele somnului: iată ce se întâmplă în fiecare noapte
Am putea crede că somnul este momentul de liniște pe care ni-l oferim la sfârșitul unei zile pline și, într-un fel, chiar așa este.
Citește
Cum se schimbă somnul odată cu vârsta?
E adevărat: de obicei, în copilărie dormim mult, iar pe măsură ce înaintăm în viața de adult tindem să dormim tot mai puțin.
Citește
Podcasturi pentru somn: o selecție de ascultat seara
Ți se pare adesea că a adormi este o misiune grea sau chiar imposibilă? Podcasturile te pot ajuta să te relaxezi.
Citește
Escolzia: un remediu natural prețios pentru somnul tău
Se știe că florile, și plantele în general, se remarcă nu doar prin farmecul lor, ci și prin proprietățile terapeutice și vindecătoare recunoscute încă din…
Citește
Sindromul picioarelor neliniștite: simptome și remedii pentru un somn sănătos
Sindromul picioarelor neliniștite este una dintre cele mai frecvente cauze ale trezirilor din timpul nopții și le afectează mai ales pe femeile între 35 și 50…
Citește
Somnul nou-născuților: toate sfaturile pentru un somn liniștit
O viață sănătoasă se construiește încă din prima copilărie. Somnul este decisiv și indispensabil pentru dezvoltarea fizică și psihică a copilului tău.
Citește
Dormitul pe o parte: chiar îți face bine?
Dormitul pe o parte este poziția în care foarte mulți oameni adorm, mai ales datorită numeroaselor sale beneficii.
Citește
Gata cu coșmarurile! 7 sfaturi pentru o odihnă de vis
Nimănui nu-i place să se trezească brusc noaptea din cauza unui coșmar! Ne-am dori să avem vise frumoase și totuși, de câte ori ni se întâmplă să avem un somn…
Citește
Digital detox: toate beneficiile pentru somn și nu numai
Să-ți controlezi screen time-ul, adică timpul petrecut pe rețelele sociale și, în general, pe dispozitivele electronice, te ajută să te concentrezi pe propria…
Citește
Florile australiene: remedii naturale pentru un somn bun
Bush Flowers, sau florile australiene, au o istorie foarte veche, iar esențele lor oferă un remediu natural eficient și extraordinar, care favorizează starea…
Citește
Cele 4 tipuri de insomnie
Nopțile celor care suferă de insomnie nu sunt toate la fel. În plus, tulburarea somnului nu este întotdeauna doar cantitativă, ci și calitativă.
Citește
Digestie grea? Iată obiceiurile care te ajută să dormi mai bine!
Echilibrul nutrițional și o digestie bună sunt 2 dintre factorii esențiali pentru un somn eficient și odihnitor.
Citește
Alfabetul somnului: curiozități de la A la Z
Lumea misterioasă a somnului îi fascinează de mult pe oamenii de știință, pe cercetători și nu numai.
Citește
Sole: perna pentru sănătatea zonei cervicale
Alegerea pernei potrivite are un rol esențial pentru un somn odihnitor, mai ales dacă suferi de dureri cervicale.
Citește
Somnul: 9 lucruri care se întâmplă în timp ce dormim
Dormim aproximativ o treime din viață, dar nu este deloc timp pierdut! Un somn bun este indispensabil pentru sănătate și ne permite să recuperăm energia…
Citește
Pernă între genunchi? Schimbă-ți felul în care dormi!
Somnul ocupă o parte uriașă din viața noastră. Tocmai de aceea, un somn care ne oferă relaxare mentală și refacere fizică completă este esențial la orice…
Citește
Husă pentru saltea? Iată la ce folosește și de ce este importantă!
Să cumperi o saltea de calitate înseamnă să alegi un produs care nu doar rezistă în timp, ci îți asigură și o odihnă bună în fiecare noapte.
Citește
Bambusul: toate beneficiile fibrei ecologice, inclusiv pentru odihna ta
Fibra de bambus este un material de origine vegetală care, pe lângă faptul că face bine mediului și organismului, ne ajută să dormim mai bine.
Citește
Dormi cu pisica? Iată ce trebuie să știi
La finalul unei zile lungi de muncă, momentul cel mai așteptat de iubitorii de feline este întoarcerea acasă, la prietenul credincios cu patru lăbuțe.
Citește
Bolurile tibetane: o tradiție străveche pentru un somn bun
Bolurile tibetane sunt instrumente muzicale fascinante, cu origini incerte.
Citește
Curățenia de sfârșit de vară: transformă dormitorul într-o oază sigură a odihnei!
Dormitorul este, fără îndoială, cea mai intimă cameră a casei, cea în care petrecem foarte multe ore odihnindu-ne.
Citește
Cum să dormi bine? 5 idei ca să adormi mai ușor în doar 15 minute
Ai dormit destul azi-noapte? Dacă răspunsul este nu, nu te alarma! Potrivit estimărilor, aproape jumătate din populația lumii nu doarme cât ar trebui.
Citește
Mango: fructul verii care te ajută să dormi
Pentru mulți, mango este fructul verii prin excelență. Cu gustul lui dulce și pulpa suculentă și parfumată, este un fruct răcoritor excelent în sezonul cald.
Citește
Fototerapia: lumina soarelui te ajută să… dormi bine!
Lumina naturală ne influențează viața în foarte multe feluri: reglează ciclul zi–noapte al corpului, metabolismul și chiar somnul.
Citește
Mierea, „nectarul zeilor”, te ajută să dormi?
Folosită încă din Antichitate pentru proprietățile sale benefice, mierea este atât de prețioasă încât a primit numele de „nectarul zeilor”.
Citește
ASMR: ce este și cum ajută somnul?
ASMR este un fenomen senzorial despre care s-a început să se afle mai multe abia de curând.
Citește
Să bei apă înainte de culcare? Un obicei sănătos și odihnitor!
Apa este un element esențial pentru sănătate și pentru organism. Nutriționiștii ne recomandă să bem 2 litri de apă pe zi și știm că un pahar dimineața…
Citește
Cofeina, dușmanul somnului sănătos: iată alternativele pentru un somn mai bun!
Pentru mulți, cafeaua este o parte nelipsită a zilei, la care e foarte greu să renunțe!
Citește
Cum îți întărești sistemul imunitar? Dormind!
Vorbim serios: nu este o scuză inventată de cei mai leneși, ci o adevărată regulă a științei.
Citește
Să dormi la răcoare? Chiar da!
De obicei nu dăm prea multă atenție temperaturii din dormitor, decât vara, când suferim din cauza căldurii.
Citește
Optimiștii dorm mai bine: o spune știința!
Că optimismul este un avantaj uriaș pentru starea de bine fizică și psihică, poate știam deja.
Citește
4 sfaturi ca să-ți pregătești copilul pentru cea mai magică noapte a anului!
Gata, a sosit momentul: după săptămâni de pregătiri, ziua cea mai așteptată a anului de copii (și de adulți!) e chiar după colț.
Citește
Zahărul: cum îți influențează sănătatea și somnul? 5 alternative
Tot mai mulți adulți suferă de insomnie: nu mai puțin de 770 de milioane de oameni din întreaga lume!
Citește
Pijamaua: curiozități și cum o alegi pe cea potrivită pentru un somn mai bun!
Pijamaua este, fără îndoială, haina preferată atât pentru somn, cât și pentru momentele de relaxare pe canapea.
Citește
Calitățile „magice” ale pinului cembra și beneficiile lui pentru somn!
Odată cu temperaturile tot mai răcoroase, simțim nevoia să ne creăm acasă un mediu sănătos, cald și confortabil, care să ne primească pe tot parcursul iernii.
Citește
Tulburări de somn la copii? Sosesc „lecțiile de somn”!
Specialiștii britanici din domeniul sănătății sunt tot mai alarmați de creșterea tulburărilor de somn în rândul adolescenților.
Citește
5 beneficii ale somnului pe întuneric
Unii preferă să doarmă în întuneric total, alții nu reușesc să închidă un ochi dacă în cameră nu e aprinsă o veioză sau o lumină de veghe.
Citește
Vine vacanța de vară? E timpul să te odihnești cum trebuie!
Zborul și hotelul sunt rezervate, bagajul e aproape gata: a venit, în sfârșit, momentul să schimbi ritmul, să te relaxezi și să te bucuri de puțină odihnă…
Citește
Cum combați insomnia de vară? Iată 6 soluții!
S-o spunem de la început: să dormi bine vara se poate dovedi un adevărat coșmar.
Citește
Influențează visele calitatea somnului?
Fie că ți le amintești sau nu, fiecare dintre noi visează în total cam 2 ore pe noapte. Visele sunt mai vii în faza REM, dar pot apărea în orice fază a…
Citește
Te ridici greu din pat dimineața? Și dacă ar fi „disanie”?
Când sună alarma, cine n-a fost tentat măcar o dată să-i întoarcă spatele și să adoarmă la loc?
Citește
6 moduri în care somnul copilului tău îi influențează calitatea viitorului
Mama și tata cunosc bine efectele negative pe care lipsa somnului le poate avea asupra celor mici: iritabilitate, toane și acel „nu” categoric care vine la…
Citește
Știai că somnul este o adevărată investiție?
Programul de lucru încărcat, orele neregulate, școala și responsabilitățile de părinte împing adesea nevoia importantă de odihnă sănătoasă la coada listei de…
Citește
E ora de culcare pentru cei mici? Sst… iată câteva sfaturi practice!
Pentru mulți copii, ora de culcare este cel mai delicat moment al zilei, iar părinții cunosc bine replica „Încă 10 minute!”. Dar câteva sfaturi practice sunt…
Citește
Feng Shui: 4 principii ale disciplinei chineze pentru un somn mai bun
Dormitorul este fără îndoială cel mai important loc din casă, unde ne petrecem orele de odihnă. Lasă-te inspirat de înțelepciunea Feng Shui ca să-l transformi…
Citește
5 sfaturi împotriva social jet lag-ului în vacanța de Crăciun!
Aproape am ajuns: Crăciunul bate la ușă, goana după cadouri a început, iar planurile pentru cea mai „magică” perioadă a anului încep să prindă contur!
Citește
4 moduri neașteptate în care frigul îți influențează odihna!
Când afară începe să fie cu adevărat frig, nu puțini visează să se transforme în urși, să hiberneze și să se trezească abia când apar primele margarete!
Citește
10 sfaturi de neratat ca să te trezești devreme dimineața!
Multe cercetări științifice au arătat că trezitul devreme aduce numeroase beneficii organismului: metabolismul se activează mai repede, suferim mai puțin de…
Citește
Secretul pușcașilor marini americani pentru a adormi în mai puțin de 2 minute
O minte odihnită este indispensabilă ca să-ți faci bine treaba în timpul zilei, mai ales dacă ai o meserie foarte solicitantă, ca pușcașii marini americani…
Citește
Lenjeria de pat: 10 sfaturi practice ca să faci alegerea potrivită
Vrei să-ți reîmprospătezi dormitorul odată cu schimbarea anotimpului? Momentul este perfect! Alege cu grijă fiecare element al sistemului de pat, de la saltea…
Citește
Oamenii de știință spun: lipsa somnului poate provoca singurătate!
Un studiu științific recent a demonstrat existența unei legături între insomnie și singurătate: e posibil ca obiceiurile proaste legate de odihnă să…
Citește
Cum să dormi cât mai bine când ai dureri cervicale: câteva sfaturi utile
Cervicalgia este o afecțiune foarte răspândită, care afectează 1 din 3 persoane și provoacă dureri, uneori foarte intense, la nivelul gâtului și al umerilor…
Citește
De ce te doare capul când dormi prea mult?
Să te trezești dimineața cu durere de cap este o problemă care afectează multe persoane: dar care sunt cauzele posibile și ce poți face ca să ameliorezi sau…
Citește
Să înveți o limbă străină în somn: descoperirea incredibilă
Recent au fost publicate rezultatele unui studiu realizat la universitățile din Zürich și Fribourg!
Citește
Apneea în somn: simptome și remedii pentru un somn mai bun
Apneea în somn este o tulburare mai răspândită decât s-ar crede: se estimează că aproximativ 20% dintre adulții de peste 45 de ani suferă de OSAS (Obstructive…
Citește
Somnul în avion: 10 sfaturi ca să dormi cum trebuie
A sosit vacanța și ești gata să-ți faci bagajul? Dacă destinația e departe și te așteaptă un zbor lung, aceste 10 sfaturi simple te ajută să te odihnești în…
Citește
4 motive excelente pentru care ar trebui să dormim dezbrăcați
Potrivit unui studiu publicat de American Academy of Sleep Medicine, să porți haine în timpul somnului nu ar fi chiar o idee foarte bună.
Citește
De ce somnul mai lung din weekend ți-ar putea prelungi viața
Cercetătorii ne-au spus mereu că un program de somn regulat este soluția perfectă pentru un stil de viață sănătos.
Citește
Neurologii confirmă: butonul snooze îți strică odihna!
Dintre multele greșeli pe care le facem și care ne pot strica odihna, folosirea funcției snooze a alarmei este una dintre cele mai grave!
Citește
Câte ore de somn sunt ideale pentru o odihnă bună în fiecare noapte?
Întrebarea pe care ne-o punem cel mai des: câte ore de somn sunt ideale? National Sleep Foundation actualizează și revizuiește periodic recomandările privind…
Citește
Cum adormi repede? 20 de sfaturi de neratat!
Cauți câteva sfaturi utile care să te ajute să dormi mai bine în fiecare noapte? Iată, într-o singură listă, toate „trucurile” care ți-ar putea folosi!
Citește
Te uiți pe smartphone înainte de culcare? Iată ce se întâmplă cu creierul tău
Câți dintre voi, cu puțin înainte de culcare, ajung în fața ecranului smartphone-ului ca să citească ultimele e-mailuri, să verifice notificările de pe…
Citește
Probleme cu insomnia? Creează-ți ritualul de odihnă ca să dormi mai bine
Ca ritmul circadian să nu fie întrerupt sau perturbat, organismul are nevoie să respecte, mai mult sau mai puțin, aceleași ore de culcare și de trezire.
Citește
Ceasul biologic chinezesc: care este ora de vârf a somnului?
Medicina chineză, deși nu este recunoscută oficial de medicina convențională, rămâne una dintre cele mai vechi discipline din lume.
Citește
Hygge: încearcă metoda daneză ca să fii fericit… și să dormi mai bine!
Știai că Danemarca este considerată una dintre cele mai fericite țări din lume? Fericirea e atât de importantă pentru danezi încât au chiar un institut de…
Citește
Este anul potrivit să spui adio insomniei: află cum!
Somnul este esențial pentru o viață sănătoasă: cel puțin 7–8 ore pe noapte, ore de culcare cât mai constante, un sistem de pat potrivit nevoilor tale și fără…
Citește
Știai că și calitatea odihnei îți influențează sănătatea inimii?
Un somn bun este esențial și pentru o inimă sănătoasă. Persoanele care dorm puțin și prost au un risc mai mare de a suferi de boli de inimă.
Citește
Somnolența la volan: odihnește-te bine și condu prudent!
Compania Autostrada del Brennero a promovat o campanie pentru condusul în siguranță, care vrea să crească siguranța rutieră îmbunătățind sănătatea celor care…
Citește
Nou-născuții: efectele extraordinare ale somnului asupra dezvoltării creierului
Nou-născuții, ca și adulții, au beneficii importante de pe urma unei odihne de calitate: a dormi bine înseamnă și a crește puternic și sănătos.
Citește
De ce nu ne putem lipsi de cearșaf nici când e cald?
Te-ai gândit vreodată de ce simțim nevoia să ne acoperim în timpul somnului? Când e frig, motivul e evident, dar nu doar ca să ne ferim de frig ne place să…
Citește
5 lucruri aflate despre somn în ultimii 10 ani
Somnul și toate mecanismele care îl reglează sunt încă, în parte, un mister pentru oamenii de știință, dar astăzi ne putem baza pe câteva certitudini care ne…
Citește
6 sfaturi practice ca să revii la ritmul obișnuit de somn după vacanță
Vara, călătoriile și vacanțele ne pot da peste cap regularitatea: e suficientă o singură săptămână ca să se schimbe ritmurile mai mult sau mai puțin regulate…
Citește
Știai? Cu cât dormi mai puțin, cu atât le placi mai puțin oamenilor!
O noapte bună de somn ne ajută să ne regenerăm: corpul și mintea se relaxează și își reîncarcă energia.
Citește
O noapte de somn bun… la teatru!
Muzica ne face să cântăm și să dansăm, ne emoționează și ne face inima să bată mai tare. Dar muzica ne și adoarme!
Citește
Povești de noapte bună: de ce să le citești și unde le găsești
Să le citim copiilor o poveste înainte de culcare este un obicei minunat, care îi unește pe cei mari și pe cei mici într-un moment de afecțiune și apropiere.
Citește
Îți place să dormi dimineața? Știința spune că ești mai creativ!
Când vine vorba de obiceiurile de somn, oamenii se împart în 2 grupuri: ciocârliile, cărora le place să se trezească devreme, și bufnițele, care preferă să…
Citește
6 lucruri pe care ar trebui să le faci în seara asta înainte de culcare
Să începem cu ce nu ar trebui să faci în niciun caz: să stai în fața ecranului computerului sau al smartphone-ului!
Citește
5 reguli esențiale ca să dormi cu aerul condiționat pornit
A venit în sfârșit vremea frumoasă, dar odată cu ea și căldura, și primele nopți albe din cauza temperaturii prea ridicate din dormitor.
Citește
Planuri pentru vară? Încearcă un camping ca să regăsești somnul perfect!
Un cercetător de la University of Colorado a trimis un grup de oameni în camping ca să afle dacă ceasul biologic poate fi „resetat” și repornit corect.
Citește
6 lucruri neașteptate care îți fură somnul fără să știi!
Există nenumărate sfaturi care te ajută să-ți regăsești somnul pierdut sau, pur și simplu, să dormi mai bine.
Citește
Atenție: copiii care folosesc ecrane tactile dorm prost!
Un studiu recent a arătat că folosirea zilnică a aparatelor electronice precum tabletele și smartphone-urile poate afecta odihna copiilor.
Citește
Să dormi bine în fiecare noapte e ca și cum ai câștiga la loterie?
Răspunsul este da! Asta a arătat un studiu recent publicat în revista britanică „Sleep”, de la Oxford Academic.
Citește
5 obiceiuri proaste care îți pot strica trezirea!
Dormi regulat în fiecare noapte și totuși dimineața nu reușești să pornești cu dreptul?
Citește
Iată care este momentul exact în care să te culci!
Dimineața, când sună deșteptătorul, te simți somnoros și nu tocmai odihnit și plin de energie? Poate nu te culci la momentul potrivit pentru tine!
Citește
6 plante pe care să le ții în dormitor ca să dormi mai bine
Ni s-a spus mereu că nu e o idee bună să ții plante în dormitor, pentru că absorb oxigenul din aer și îl transformă în dioxid de carbon.
Citește
Dormim ca să uităm: iată la ce folosește somnul!
De ce dormim? O întrebare care îl fascinează pe om de mii de ani și la care nu s-a dat niciodată un răspuns unic.
Citește
16 sfaturi utile ca să devii o persoană matinală!
O persoană matinală („morning person”) se trezește ușor dimineața, plină de energie și fericită să înceapă devreme o nouă zi!
Citește
Mușețelul pentru somn: știi aceste 5 curiozități?
Mușețelul este o plantă aromatică, relaxantă și cu un parfum plăcut, care de-a lungul secolelor a ajutat milioane de oameni să adoarmă, favorizând relaxarea…
Citește
Cum adormi la loc când te trezești noaptea
Ți s-a întâmplat vreodată să te trezești în miezul nopții și să nu mai poți adormi?
Citește
Durere de spate noaptea? Află de ce apare și cum o poți ameliora
Ți se întâmplă des să te trezești noaptea din cauza unei dureri în zona lombară sau dorsală a spatelui?
Citește
Cititul înainte de culcare este întotdeauna o idee bună?
Este unul dintre cele mai răspândite obiceiuri care ajută la adormire, deși în ultimii ani a fost înlocuit în mare măsură de alte obiceiuri „sociale”, foarte…
Citește
De ce suportăm mai greu jet lag-ul când călătorim de la vest la est?
Când călătorim de la vest la est (de exemplu, de la New York la Roma), zilele devin mai scurte, iar invers, de la est la vest, devin mai lungi.
Citește
Adormi în 60 de secunde cu tehnica „4-7-8”!
Află cum poți adormi în câteva secunde datorită unei metode foarte inovatoare propuse de un om de știință american, doctorul Andrew Weil.
Citește
N-ai dormit bine azi-noapte? Iată 6 sfaturi pentru tine!
Oricui i se poate întâmpla să nu doarmă bine într-o noapte: stresul de la serviciu, un examen care se apropie, copilul cu febră sau o seară cu prietenii care…
Citește
De ce ne place atât de mult să dormim?
Nu contează cât de grea a fost ziua la muncă, cât am învățat sau cu câți oameni ne-am certat azi: odată ce închidem ochii, totul dispare și ne putem bucura…
Citește
Somnul și intestinul: dormi pe partea stângă?
Intestinul, numit adesea al doilea creier, este un organ bogat în terminații nervoase, care reglează funcționarea sistemului imunitar.
Citește
Inemuri, „somnul scurt” în stil japonez!
În cultura occidentală avem somnul de prânz, siesta, „nap”-ul, dar toate sunt cu totul altceva decât obiceiul japonez numit inemuri.
Citește
Cum se trezeau oamenii înainte de inventarea ceasului deșteptător?
Un obiect simplu, pe care îl considerăm de la sine înțeles, ceasul deșteptător are un rol esențial în viața noastră: fără el, cum ne-am mai da jos din pat?
Citește
5 metode naturale ca să produci mai multă melatonină și să dormi mai bine
Cu toții cunoaștem faimosul hormon care reglează somnul: melatonina. De multe ori ni se recomandă suplimente de melatonină în caz de insomnie sau ca să ne…
Citește
Onironautica: ai auzit vreodată de visele lucide?
Ai întâlnit vreodată un onironaut? Sau ai trăit chiar tu senzația de a visa în mod lucid?
Citește
Dormi pe o parte? Faci bine! Dar nu uita că…
Dormitul pe o parte are numeroase avantaje, nu întâmplător este poziția preferată de marea majoritate a oamenilor, dar dacă nu ești atent la câteva detalii…
Citește
Dormi prost? Poate că universul are ceva cu tine!
De câte ori ai simțit că toată lumea e împotriva ta? Poate nu știi, dar și odihna ne poate fi influențată de factori care nu depind de noi.
Citește
Dormi ca un urs, un leu, un delfin sau un lup?
Psihologul și specialistul în somn Michael Breus a identificat 4 cronotipuri diferite, pornind de la obiceiurile de odihnă ale fiecăruia și asociind fiecăruia…
Citește
Sindromul post-vacanță? Iată 9 sfaturi ca să-l depășești și să dormi liniștit!
Vacanța s-a terminat, iar întoarcerea poate fi deosebit de grea pentru mulți dintre voi! Se numește „sindromul post-vacanță”!
Citește
De ce dormi atât de greu bine într-un loc nou?
Li se întâmplă aproape tuturor, mai ales în vacanță: de îndată ce schimbăm locul în care dormim, nu reușim să ne odihnim bine noaptea.
Citește
8 efecte surprinzătoare ale unei nopți bune de somn asupra corpului tău!
O noapte bună de somn are efecte extraordinare asupra minții, dar și asupra corpului.
Citește
8 efecte surprinzătoare ale unei nopți de somn bun asupra minții tale!
Dacă îți cauți câteva motive bune ca să te străduiești mai mult pentru o odihnă sănătoasă și regeneratoare, nu rata aceste 8 efecte incredibile pe care o…
Citește
3 lucruri pe care chiar le poți învăța în timp ce dormi!
Somnul este esențial pentru învățare: în timp ce corpul se odihnește, mintea continuă să lucreze și stochează toate informațiile acumulate în timpul zilei.
Citește
16 sfaturi împotriva refluxului gastric și a arsurilor în timpul somnului
Refluxul gastric este o tulburare foarte răspândită și foarte neplăcută, care ține trează în fiecare noapte o persoană din cinci.
Citește
Smartphone-ul: dușmanul modern al somnului
Potrivit unui studiu recent, ne uităm în fiecare zi la ecranul smartphone-ului de aproximativ 144 de ori.
Citește
17 curiozități despre somn pe care poate încă nu le știi
Care este recordul mondial de ore „de veghe”? Câte ore de somn se pierd în primul an de viață al unui copil? Animalele visează ca noi? Poți fi „beat” de somn?
Citește
Vara și odihna: 5 sfaturi pentru un somn mai bun!
Cu toții iubim vara, vacanțele, zilele frumoase și serile în aer liber. Dar tocmai în lunile de vară ritmul nostru circadian este pus la grea încercare.
Citește
Mindfulness: dormi mai bine cu ajutorul meditației!
Ți se întâmplă să stai ore întregi în pat fără să poți adormi, cu mintea plină de gânduri?
Citește
12 sfaturi pentru un somn mai bun, de dimineața până seara
Dacă odihna ta de noapte nu e dintre cele mai liniștite, încearcă această listă de 12 gesturi simple de zi cu zi, de la trezire până seara.
Citește
Zgomotul alb: ce este și de ce ne ajută să ne relaxăm?
Cu siguranță ai auzit des vorbindu-se despre zgomotul alb și despre proprietățile sale relaxante, mai ales în momentul adormirii.
Citește
6 întrebări despre somn pe care ți le-ai pus măcar o dată
Bananele pot da somnolență? E bine să bei un pahar cu lapte cald înainte de culcare? De ce te simți atât de somnoros după o masă copioasă?
Citește
Cum vom dormi în viitor?
Au trecut de mult vremurile în care ne odihneam pe paturi de piatră, în peșteri reci, iar astăzi, din fericire, ne bucurăm de nenumărate inovații care ne…
Citește
Un pui de somn... la bar: iată „Nap-Bar”-urile!
Se numesc Nap-Bar și au fost gândite exact pentru asta: să te poți odihni 15–20 de minute după prânz, fără să fii deranjat și în liniște deplină!
Citește
10 sfaturi împotriva somnolenței de dimineață!
Trezirea de dimineață e un chin? Somnolența nu te părăsește nici după o noapte de odihnă?
Citește
Ai și tu „gena somnorosului”?
Se numește ABCC9 gena izolată din ADN-ul uman, poreclită „gena somnorosului”!
Citește
„Aprile dolce dormire”: doar o vorbă din popor sau adevăr?
Ai senzația că ești mai somnoros și mai obosit odată cu venirea primăverii?
Citește
Lista de verificare pentru curățenia de primăvară în dormitor!
Gata! Primăvara a sosit în sfârșit; este momentul perfect pentru a aduce un aer proaspăt în toată casa!
Citește
Oboseală și somnolență? Liniștește-te, e doar hibernarea!
Unii migrează spre țări mai calde, alții se adaptează la temperaturile mai scăzute, iar alții preferă să doarmă zdravăn până în primăvară!
Citește
Dormi cu șosete? Câteva motive bune să-ți schimbi obiceiul
În nopțile reci de iarnă, cu toții ne-am dori să ne punem niște șosete calde înainte să ne strecurăm între cearșafurile înghețate.
Citește
Ce s-ar întâmpla cu corpul nostru dacă am înceta să dormim?
În 1965, Randy Gardner, un tânăr elev californian de doar 17 ani, a decis să facă un experiment: să rămână treaz cât mai mult timp posibil.
Citește
Yin și Yang: vechile tradiții orientale pentru un somn mai bun
Cine n-a auzit de Yin și Yang? Cu siguranță i-ai văzut simbolul de sute de ori!
Citește
Nu te poți opri din gândit când te pui în pat? Iată 3 sfaturi
Probabil tuturor ni s-a întâmplat măcar o dată să stăm întinși în pat seara și să nu putem adormi din cauza gândurilor care nu se mai opresc.
Citește
4 săptămâni ca să-ți îmbunătățești odihna pentru totdeauna: săptămâna 4
Călătoria în lumea „Sano Dormire” (somn sănătos) a ajuns la final! Iată ultimele 7 sfaturi pentru a regăsi o odihnă de calitate.
Citește
4 săptămâni ca să-ți îmbunătățești odihna pentru totdeauna: săptămâna 3
Călătoria în lumea „Sano Dormire” (somn sănătos) continuă! Primele două săptămâni și-au dat roadele? Te simți mai odihnit?
Citește
4 săptămâni ca să-ți îmbunătățești odihna pentru totdeauna: săptămâna 2!
Cum a mers prima săptămână? Ai observat că te odihnești mai bine?
Citește
4 săptămâni ca să-ți îmbunătățești odihna pentru totdeauna: să începem!
Dacă noaptea nu reușești să te odihnești bine, dimineața te trezești greu și rămâi des fără energie în timpul zilei, a venit momentul să schimbi ceva!
Citește
Ce poți face ca să dormi mai bine?
Starea noastră de bine de fiecare zi depinde și de capacitatea și posibilitatea de a dormi bine noaptea. De aceea, o odihnă corectă este esențială pentru…
Citește
De ce, când dormim mult, rămânem somnoroși toată ziua?
În timpul săptămânii, între serviciu, școală, facultate, copii, stres și tot felul de griji, nu reușim să dormim mereu bine și cât ar trebui!
Citește
5 tisane relaxante pentru un somn mai bun: un ajutor de la natură!
Iată cum îți poți ajuta organismul să se odihnească mai bine cu un mic ajutor complet natural: tisanele relaxante pentru un somn mai bun!
Citește
Care este cea mai bună poziție pentru somn? Află acum!
În timpul nopții ne schimbăm adesea poziția: pe o parte, pe spate sau pe burtă.
Citește
Văz, atingere, gust, auz, miros: dormi bine din toate „simțurile”!
Află din acest articol sfaturile National Sleep Foundation despre cum să-ți folosești cele 5 simțuri pentru o odihnă mai bună.
Citește
Niciodată înainte de ora 10 dimineața: noua descoperire surprinzătoare a specialiștilor în somn!
Potrivit unui studiu recent al Universității Oxford, ar trebui să ne regândim întregul sistem de muncă și de școală!
Citește
6 greșeli care îți afectează odihna (și pe care poate nici nu știi că le faci)
Cu siguranță, alegerea unui sistem de pat potrivit pentru tine este punctul de plecare esențial ca să dormi bine în fiecare noapte.
Citește
Găsește-ți poziția ideală ca să dormi bine în fiecare noapte
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Allied Health Sciences and Practice din Adelaide, un adult își schimbă poziția în timpul nopții de 3 până la 36 de…
Citește
Noaptea de somn perfectă începe cu multe ore înainte de culcare!
Dacă reușești să dormi orele de care are nevoie organismul ca să se refacă depinde de ce faci cu câteva ore înainte de culcare!
Citește
6 sfaturi ca să-ți amenajezi dormitorul și să dormi excelent
National Sleep Foundation a publicat o listă cu 6 sfaturi pentru a-ți amenaja cât mai bine dormitorul și a-l transforma în locul perfect pentru o odihnă…
Citește
Cearcănele și somnul: 5 sfaturi simple pentru o privire luminoasă și dimineața
Te trezești des dimineața cu ochii umflați și cu cearcăne? Treci printr-o perioadă de stres puternic și nu reușești să te odihnești bine?
Citește
Luni, miercuri și sâmbătă: somnul cel mai scurt, cel mai lung și cel mai bun
Potrivit datelor înregistrate de aplicația Sleep Cycle pe 941.329 de utilizatori, acestea sunt cele 3 zile-cheie pentru odihna noastră.
Citește
Culorile „Sano Dormire”: care este cea mai bună culoare pentru o odihnă bună?
Dacă te gândești să-ți renovezi dormitorul, te vor interesa rezultatele unui studiu interesant despre influența culorilor asupra calității somnului.
Citește
Obiceiurile de somn surprinzătoare ale oamenilor celebri!
Multe dintre cele mai importante și de succes personalități din istorie și din prezent au avut și au obiceiuri de somn ciudate.
Citește
Dorm animalele ca noi?
Răspunsul este nu! Multe animale, cum ar fi câinii și pisicile, se întind pur și simplu pe podea (sau, și mai bine, pe canapea), dar multe altele au obiceiuri…
Citește
6 sfaturi ca să rezolvați problemele de cuplu... din pat!
Potrivit unor sondaje, multe cupluri decid să doarmă în camere separate din cauza „incompatibilității nocturne”.
Citește
Adevărat sau fals? Încearcă să răspunzi la aceste 8 întrebări despre somn!
Dacă te interesează somnul sănătos, n-ar trebui să-ți fie prea greu să răspunzi la întrebările acestui test!
Citește
12 sfaturi confirmate științific pentru un somn mai bun!
Un somn de calitate este sursa ta de vitalitate și bună dispoziție: află cum te poate ajuta știința să te odihnești mai bine și, astfel, să trăiești mai bine!
Citește
6 trucuri ca să adormi în mai puțin de 10 minute
Seara ar trebui să fim obosiți, dar și, mai ales, relaxați când mergem la culcare; de multe ori însă nu se întâmplă așa.
Citește
7 greșeli de evitat care îți pot strica somnul iarna!
Chiar dacă pentru multe animale iarna este anotimpul hibernării, pentru om poate fi o perioadă de nopți albe și oboseală continuă!
Citește
Misiunea Futura: experimentele despre somn în spațiu
Samantha Cristoforetti, inginer și căpitan în Forțele Aeriene Italiene, este prima femeie astronaut din Italia care a zburat în spațiu. Ce poate nu știi este…
Citește
8 lucruri pe care (poate) nu le știi despre vise…
Încă din Antichitate, visele i-au fascinat mereu pe filozofi și pe cercetători, cu misterul și farmecul lor.
Citește
5 sfaturi ca să dormi bine chiar și când ai gripă
Și anul acesta, ca în fiecare an, vine sezonul gripei: răceala, tusea, durerea în gât, durerea de cap și febra sunt simptomele clasice care ne strică somnul.
Citește
13 aplicații de smartphone care te ajută să dormi mai bine!
Astăzi pare să existe o aplicație de smartphone pentru orice problemă: nu puteau lipsi, așadar, nici aplicațiile care te ajută să dormi mai bine!
Citește
Nu face patul, ca să dormi mai bine. Da, ai înțeles bine.
Încă din copilărie am fost învățați că dimineața trebuie să facem patul. Ei bine, pentru un somn mai bun ar trebui să schimbăm acest obicei!
Citește
5 sfaturi pentru un somn mai bun, și toamna!
Schimbarea anotimpului, temperaturile în scădere, zilele tot mai scurte, începutul școlii: multe detalii mărunte care îți influențează și odihna.
Citește
15 curiozități despre somn care te vor surprinde
Visăm color sau alb-negru? Poți comite o infracțiune în somn? Care mamifer doarme cel mai mult și care cel mai puțin? Cât poate rezista omul fără somn?
Citește
5 sfaturi pentru o întoarcere la școală reușită, pornind de la un somn bun
Gata: pentru mii de elevi sună din nou primul clopoțel al anului! Dar și mai devreme va suna temutul ceas deșteptător de dimineață.
Citește
10 sfaturi pentru viitoarele mămici: cum dormi bine în sarcină
În timpul sarcinii se poate întâmpla să dormi prost noaptea: stresul, anxietatea, schimbările hormonale și imposibilitatea de a găsi o poziție confortabilă…
Citește
Stay cool! 11 sfaturi pentru nopți de vară mai răcoroase
Cu toții iubim vara, mai ales când stăm întinși pe plajă, răcoriți de briza mării și cu o băutură rece în mână.
Citește
Diabet și obezitate: somnul puțin și prost îți afectează genele?
Somnul este un instrument esențial pentru a trăi bine și mai bine.
Citește
Glosarul somnului: cât de multe știi despre somnul sănătos?
Chiar dacă vorbim despre somn, sunt multe cuvintele și informațiile noi pe care le aflăm!
Citește
Dorm bărbații mai bine decât femeile?
Știai că și diferența de gen poate influența somnul? Câteva cercetări recente au arătat cum și cât de diferită este odihna bărbaților și a femeilor…
Citește
Pregătită pentru sezonul de plajă? Evită aceste 4 greșeli legate de somn!
Vara bate la ușă: arată-te în formă și datorită unei odihne sănătoase!
Citește
Special alergii: 5 sfaturi ca să elimini polenul din dormitor!
În sfârșit a venit anotimpul cald, dar odată cu el și toate problemele legate de alergia la polen.
Citește
4 sfaturi ca să treci cât mai ușor la ora de vară
Trecerea la ora de vară îți dă bătăi de cap mai ales dimineața, când trebuie să te trezești? Te simți mai obosit și mai sleit decât de obicei?
Citește
Știai că muzica îți poate îmbunătăți somnul?
În ce fel pot muzica și sunetele să ne influențeze odihna și, poate, chiar să o îmbunătățească?
Citește
Cele 5 poziții de somn care dezvăluie iubirea unui cuplu!
„Love is in the air”, spune un cântec celebru, și chiar iubirea este cea care plutește în aer, mai ales de Ziua Îndrăgostiților!
Citește
5 sfaturi ca să-ți ajuți copilul să se odihnească bine de sărbători!
Crăciunul este o perioadă plină de emoții pentru copii: fără școală, deci cu obiceiuri schimbate, care i-ar putea împiedica să se odihnească bine și le-ar…
Citește
Fericire și somn, tristețe și somn, anxietate și somn, stres și somn
Te-ai întrebat vreodată ce emoții ne influențează somnul și cum, invers, somnul ne poate influența emoțiile?
Citește
Picioare înghețate sub plapumă? Nu mai e cazul!
Picioarele reci în pat sunt o problemă destul de supărătoare și la fel de răspândită. Se plâng mai ales bărbații, nu pentru că ar suferi ei, ci pentru că…
Citește
Cum treci cât mai ușor de schimbarea anotimpului și dormi bine
A venit toamna, zilele s-au scurtat și vremea s-a schimbat. Toate aceste schimbări ne pot influența atât dispoziția, cât și obiceiurile.
Citește
Somnolență la școală? Cum influențează somnul rezultatele la învățătură ale copiilor tăi
Vara se apropie de sfârșit și deja ne gândim la întoarcerea la cărți! Fie că copilul tău e la liceu sau la facultate, e important să știi că rezultatele bune…
Citește
Co-sleeping: prea mari ca să mai doarmă în patul părinților?
Decizia de a dormi cu copilul în patul mare, în loc să doarmă în pătuțul lui, este o alegere strict personală, pe care fiecare părinte e liber s-o ia singur.
Citește
Unconventional sleeping: cele mai ciudate paturi din lume!
Astăzi e vorba despre ceva cu adevărat bizar! În lume există paturi foarte diferite de cele cu care suntem obișnuiți.
Citește
Cum dormi când tușești? 5 sfaturi care te ajută
În sezonul rece se întâmplă des să prindem o gripă sau o răceală urâtă, iar atunci somnul de noapte nu mai e chiar ușor, mai ales dacă avem și puțină tuse.
Citește
Nu poți dormi pe caniculă vara? Urmează aceste 7 sfaturi!
A sosit în sfârșit vara, dar căldura aduce și câteva probleme, mai ales noaptea. Un somn odihnitor este esențial pentru sănătate, iar căldura ne poate strica…
Citește
Care este ora ideală de culcare?
Te-ai întrebat mereu asta, încă din copilărie, când mama sau bunica te culcau. Dar care este ora ideală de culcare?
Citește
Atacuri de somn? Iată 7 curiozități
Somnul este extrem de important, dar aproape nimeni nu doarme la momentele și în intervalele potrivite. Studii recente au arătat că atacurile de somn din…
Citește
Cum dormi bine când ai mâncat prea mult? 3 sfaturi practice
Ce ocazie mai bună de a petrece timp cu familia decât vacanța de Crăciun? Și cum să renunți la toate bunătățile care apar în fiecare an pe masă? E practic…
Citește
Dormitul cu animalele de companie: ești și tu unul dintre cei care o fac?
Mai multe sondaje au arătat că aproximativ jumătate dintre proprietarii de câini își consideră animalul un membru al familiei cu drepturi depline, iar dintre…
Citește
Somnul prea lung te îmbătrânește?
Da. Ai citit bine! Dacă somnul puțin și prost are dezavantaje importante, și somnul prea lung îți poate dăuna sănătății!
Citește
Somiere cu lamele: 5 sfaturi ca să alegi corect
Tocmai ți-ai cumpărat o saltea nouă, ai dat mulți bani pe ea, dar nu ești pe deplin mulțumit. Iată cum alegi somiera potrivită.
Citește
Importanța somnului pentru proaspetele mămici
Potrivit unor cercetări recente, proaspetele mămici care rămân deosebit de sănătoase după naștere sunt cele care își permit un pui de somn când simt nevoia să…
Citește
Nu „uita” să dormi, ca să înveți și să vorbești mai bine
Lipsa unui somn regulat duce la tulburări de memorie, în special la probleme de concentrare și la o capacitate mai scăzută de a rezolva probleme de matematică.
Citește
Pernă din latex? Iată 3 sfaturi ca să alegi bine!
Ai auzit de multe ori despre ea și te-ai hotărât să-ți cumperi o pernă nouă din latex. Iată 3 lucruri simple de care să ții cont.
Citește
Atenție: 5 motive să faci duș înainte de culcare
Dacă de obicei faci duș dimineața, când te trezești, și nu seara, înainte de culcare, merită să citești acest articol și să afli cele 5 motive bune pentru…
Citește
Cum să nu te mai trezești buimac dimineața? 4 sfaturi simple
O, nu! E deja ora de trezire! Nimic mai crud decât o alarmă stridentă care îți anunță, implacabil, începutul unei zile de muncă sau de școală.
Citește
Cum să dormi „natural” și să eviți 2 poziții greșite
Dormi natural? Ești sigur? A dormi natural înseamnă să dormi în contact cu materiale naturale, dar și să adopți o „poziție naturală” în timpul somnului.
Citește
Atenție! Iată când să faci mișcare ca să dormi mai bine
„Mens sana in corpore sano”, spuneau anticii. Expresia a fost mereu folosită pentru a arăta cât de mult bine face activitatea fizică, fie că e vorba de…
Citește
Coloana vertebrală: efectele negative ale unei odihne greșite asupra sănătății
Un sprijin corect pentru coloană este indispensabil încă din copilărie, când coloana vertebrală se consolidează. Pozițiile nepotrivite în timpul odihnei, până…
Citește
Alergie la latex? Nu este ce crezi
Expresia „alergie la latex” nu este exactă, pentru că alergia este declanșată doar de latexul natural.
Citește
Efect de hamac? Salteaua, somiera sau perna trebuie înlocuite
Salteaua, somiera și perna se aleg întotdeauna împreună: aceasta este prima regulă pentru un sistem de pat de calitate, care să-ți ofere o odihnă regenerantă.
Citește
Cum alegi perna potrivită?
Pe piață găsești multe tipuri de perne, dar… care este cea mai potrivită pentru tine?
Citește