15 curiozități despre somn care te vor surprinde
Visăm color sau alb-negru? Poți comite o infracțiune în somn? Care mamifer doarme cel mai mult și care cel mai puțin? Cât timp putem supraviețui fără să dormim?
Dacă vrei răspunsul la aceste întrebări și la altele la fel de surprinzătoare, citește mai departe!
1. Câte ore ar trebui să dormim?
Un vârstnic nu are nevoie, evident, de atâta somn cât un nou-născut! Dar de câte ore de odihnă are nevoie organismul nostru în funcție de vârstă? Iată, pe scurt, media orelor de somn pentru fiecare grupă de vârstă:
- 16 ore – copiii sub 3 ani;
- 10 ore – copiii până la 12 ani;
- 8 ore – adulții până la aproximativ 50–60 de ani;
- 6 ore – persoanele de peste 60 de ani.
2. Este normal să visăm?
Cu siguranță! Ba chiar lipsa totală a activității onirice în timpul somnului este adesea un simptom al tulburărilor de personalitate!
3. Ce visează bărbații și femeile?
Așadar, e normal să visăm în timpul somnului; dar diferența de gen influențează și pe „cine” visăm. Potrivit unor studii, bărbații visează alți bărbați în aproximativ 70% din timp, în timp ce femeile sunt mai echilibrate și visează în egală măsură femei și bărbați. Pentru amândoi este valabilă însă o regulă: visăm doar chipuri pe care le-am văzut deja, chiar dacă apoi nu ni le mai amintim!
4. Poți comite o infracțiune în somn?
Se pare că da! Tulburări de somn precum somnambulismul le permit celor care suferă de ele să meargă sau, în orice caz, să facă gesturi involuntare!
Printre cele mai frecvente infracțiuni se numără condusul în somn, semnarea de cecuri fără acoperire și chiar agresiunile!
5. Separați în dormitor?
Se pare că este o practică răspândită printre multe cupluri căsătorite: aproximativ 1 cuplu din 4 preferă să doarmă în paturi separate, dar nu neapărat din cauza unor probleme „de cuplu”, ci mai degrabă din comoditate!
6. Ce e mai rău: lipsa hranei sau lipsa somnului?
Fără îndoială, lipsa somnului! Dacă fără mâncare se poate supraviețui aproximativ 2 săptămâni, lipsa totală a odihnei poate fi fatală în mai puțin de 10 zile!
7. Dar cât poți rezista fără să dormi?
Experții în domeniu sunt soldații britanici, primii care au dezvoltat o tehnică specială pentru a rămâne treji și vigilenți mult timp: nu mai puțin de 36 de ore!
8. Ne amintim toate visele?
Nu, ba chiar adesea avem impresia că nici nu am visat, iar asta pentru că la doar 5 minute după trezire am uitat deja 50% din vise, iar după 10 minute am uitat aproape tot, adică 90%.
9. Ce visează persoanele nevăzătoare?
Persoanele care nu au fost oarbe dintotdeauna visează ca toată lumea; dar și cei nevăzători din naștere „văd” în vis! Creierul lor poate crea o impresie vizuală datorită informațiilor primite de la celelalte simțuri: pipăitul, mirosul și auzul, desigur cu diferențele de rigoare.
10. Visăm color?
Da, cel puțin majoritatea dintre noi: dar dacă astăzi 75% dintre oameni visează color, înainte de apariția televizorului color procentul era de 15%! În plus, cele mai multe vise ale noastre sunt mute!
11. Care mamifer doarme cel mai mult și care cel mai puțin?
Titlul de cel mai mare somnoros îi revine koalei, cu nu mai puțin de 22 de ore de somn pe zi! Girafele, în schimb, își permit doar câteva ore de odihnă, în reprize de 5–10 minute distribuite pe parcursul celor 24 de ore!
12. Delfinul doarme doar pe jumătate!
Și delfinii dorm, desigur, dar într-un mod neobișnuit: au capacitatea de a „stinge” doar jumătate din creier, în timp ce cealaltă jumătate se ocupă de respirație.
13. Cât din viață dormim și cât visăm?
În medie, un om doarme 230.000 de ore din viața sa, aproximativ 26 de ani, iar 6 dintre acești ani îi petrecem visând!
14. Care este cea mai mare sursă de distragere aflată la baza multor probleme legate de lipsa somnului?
Simplu: conexiunea la internet 24 de ore din 24!
15. Care este cea mai bună poziție de somn?
Fiecare dintre noi are una preferată, dar dacă încă nu știi care este cea mai bună pentru tine ca să adormi, observă în ce poziție te afli dimineața, când sună alarma: ar trebui să fie cea preferată de corpul tău!
