17 curiozități despre somn pe care poate încă nu le știi
Care este recordul mondial de ore „de veghe”? Câte ore de somn se pierd în primul an de viață al unui copil? Animalele visează ca noi? Poți fi „beat” de somn?
Află acum! Iată 17 curiozități incredibile despre somn.
1. Recordul pentru cea mai lungă perioadă fără somn este de 18 zile, 21 de ore și 40 de minute, stabilit în timpul unui maraton.
2. Dacă îți ia mai puțin de 5 minute să adormi seara, înseamnă că ești prea obosit și nu te odihnești bine! Ar trebui să-ți ia între 10 și 15 minute!
3. Nașterea unui copil înseamnă pentru părinți o pierdere de somn între 400 și 750 de ore în primul an de viață al acestuia!
4. Faza REM durează aproximativ 2 ore și începe cam la 90 de minute după ce adormim.
5. Visăm atât în faza REM a somnului, cât și în cea non-REM.
6. Visele din faza REM sunt de obicei mai bizare decât cele din faza non-REM, care tind să fie repetitive.
7. Încă nu știm cu siguranță dacă și animalele au capacitatea de a visa.
8. După 17 ore de veghe, este ca și cum am avea o alcoolemie de 0,05%.
9. După 3 zile de somn puțin, 3 pahare de băutură au același efect ca 6 pahare băute când dormi normal!
10. Ciclul natural somn-veghe este reglat de hormonul stresului: cortizolul.
11. Sforăim doar în faza non-REM.
12. Femeile au nevoie de aproximativ o oră de somn în plus.
13. Înainte de inventarea electricității, oamenii dormeau în medie 9–10 ore pe noapte.
14. Una dintre principalele cauze ale insomniei este internetul!
15. Persoanele divorțate și separate suferă mai des de insomnie.
16. Cele două momente ale zilei în care organismul tinde să ațipească cel mai ușor sunt ora 2 noaptea și ora 2 după-amiaza.
17. Persoanele care dorm puțin și prost tind să mănânce mai mult, din cauza scăderii nivelului de leptină din sânge.
