3 semne ale unui somn care nu e în regulă
Bine. Sigur știi că lipsa somnului te poate face morocănos și nervos.
Poate însă nu știi cât de mult îți poate afecta lipsa somnului viața de zi cu zi, memoria, aspectul și chiar capacitatea de a slăbi!
Descoperă în acest articol cele 3 semne ale unui somn care nu e în regulă!
1) Depresia și lipsa somnului
Lipsa somnului poate provoca stres, furie, tristețe și chiar atacuri de panică: lipsa unui somn suficient, noapte de noapte, poate duce și la episoade persistente de depresie.
De exemplu, în perioada asta dormi destul?
Legătura dintre somn și depresie este foarte puternică: depresia poate cauza lipsa somnului, iar lipsa somnului poate contribui la apariția episoadelor de depresie.
2) Creșterea în greutate și lipsa somnului
Deocamdată nu există încă studii științifice care să demonstreze riguros legătura dintre privarea de somn și creșterea în greutate.
Este totuși bine cunoscut faptul că hipotalamusul, zona creierului care controlează apetitul, poate fi afectat de lipsa somnului și poate provoca astfel probleme de apetit, care pot duce chiar la obezitate.
Ți-e foame la ore ciudate? Ești sigur că în ultima vreme dormi regulat și bine?
3) Memoria slabă și lipsa somnului
Dificultatea de a-ți aminti lucrurile este un alt semn al lipsei de somn.
Înveți pentru un examen? Observi că începi să uiți lucruri?
Încearcă să vezi dacă în această perioadă dormi suficient și regulat. Lipsa somnului te poate face uituc și distras!
Somnul contează tot mai mult
În societatea de azi, în care avem tendința să facem tot mai multe lucruri în tot mai puțin timp și în care fiecare dintre noi este supus unui stres tot mai mare, sacrificând regularitatea și calitatea odihnei, e tot mai ușor să suferim de tulburări cauzate de lipsa somnului.
Un mediu care să-ți favorizeze somnul
Oferă-ți un somn de calitate, cu un sistem de pat complet și pe măsură: saltea, pernă și somieră alese împreună.
