4 motive excelente pentru care ar trebui să dormim dezbrăcați
Potrivit unui studiu publicat de American Academy of Sleep Medicine, să porți haine în timpul somnului nu ar fi chiar o idee foarte bună.
Consecințele le suportă nu doar calitatea odihnei, ci și sănătatea! Află de ce dormitul fără haine face bine odihnei, stării de bine fizice și chiar siluetei!
Italienii iubesc pijamaua!
Potrivit unui sondaj realizat de compania Cotton USA pe 5.000 de voluntari italieni și tot atâția germani și englezi, locuitorii Italiei sunt pe primul loc la purtatul pijamalei: conform sondajului, italienii au în medie aproximativ 7 pijamale de persoană, față de 3 în cazul englezilor și germanilor.
Rezultatele sunt și mai surprinzătoare comparativ cu cele de peste ocean, unde doar 13% dintre bărbați poartă pijama la culcare, preferând doar lenjeria intimă sau să doarmă complet dezbrăcați!
4 motive excelente să-ți lași pijamaua preferată în dulap!
Dar care sunt motivele pentru care cercetătorii americani spun că e mai bine să dormi fără pijama? Iată 4 cu adevărat interesante!
1. Ca să dormi mai bine!
Primul și cel mai important dintre motive ține de starea de bine fizică în orele de odihnă. Când dormim, temperatura corpului scade în mod natural. Acest lucru îi este necesar organismului pentru a regla ritmul circadian și, astfel, pentru a „seta” corect ciclul somn-veghe. Dacă ne acoperim prea mult în timpul nopții, riscăm să ne încălzim prea tare corpul și să-i perturbăm ritmul natural.
2. Ca să-ți păstrezi silueta
Dacă, pe de o parte, corpul se răcește în timpul odihnei, pe de altă parte metabolismul trebuie să lucreze mai mult ca să mențină constantă temperatura internă. Pentru asta trebuie să rămână mai activ și, deci, să ardă mai multe calorii!
3. Ca să-ți lași corpul să „respire”
Pe lângă faptul că modifică temperatura corpului, pijamaua purtată noaptea poate interfera și cu transpirația normală a pielii: dacă chiar nu vrei să renunți să porți ceva în timpul nopții, alege lenjerie intimă și pijamale realizate integral din țesături naturale, cum ar fi bumbacul, albe și fără aplicații sau imprimeuri din materiale acrilice.
4. Ca să fii mai puțin stresat
Încă din 2009, dr. Kerstin Moberg a prezentat rezultate interesante în această privință: potrivit cercetărilor sale, dormitul fără haine stimulează eliberarea așa-numitului „hormon al iubirii”, oxitocina, care, printre multe alte beneficii, ne ajută și să ne relaxăm.
Încearcă din seara asta să dormi fără pijama!
Nu uita că această regulă nu e valabilă doar vara, când renunțarea la pijama pare o alegere ușoară: temperatura din dormitor ar trebui să fie în jur de 18–20 °C și iarna.
