Atenție la aceste 4 simptome: ai o tulburare de somn?
Ești sigur că te odihnești sănătos noapte de noapte sau suferi, fără să știi, de una dintre aceste 4 tulburări de somn?
Fii atent la aceste 4 semnale de avertizare! Ar putea fi simptomele unei tulburări de somn.
1. Ești mereu obosit
Dormi 8 ore și totuși te simți mereu obosit? Te trezești amețit și neodihnit?
După 8 ore de somn ar trebui să te simți excelent la trezire. Dacă însă ești tot somnoros după atâtea ore de somn, probabil ceva împiedică organismul să intre într-un somn profund și odihnitor: lumina, zgomotul, stresul, un sistem de pat nepotrivit etc.
2. Sforăi zgomotos
Partenerul îți spune că sforăi ca un excavator?
Sforăitul este cauzat de o obstrucție a căilor respiratorii, așa că oricui i se poate întâmpla să sforăie noaptea din când în când, poate din cauza unei simple răceli. Dacă însă ți se întâmplă foarte des, ar trebui să mergi la medicul de familie ca să afli cauza: ar putea fi un simptom al apneei în somn, o afecțiune foarte răspândită și periculoasă, care blochează căile respiratorii și împiedică respirația corectă în timpul somnului.
3. Atacuri bruște de somn
Ți se întâmplă să adormi brusc în timpul zilei?
Oricine are zile în care se simte deosebit de obosit și are nevoie de un pui de somn în plus; dar dacă ți se întâmplă foarte des să „pici” de somn, vorbește imediat cu medicul tău! Stresul și depresia pot duce la probleme de narcolepsie.
4. Somnul nu este singura ta problemă
Suferi de o altă afecțiune sau de simptome misterioase care te țin treaz?
Există și alte afecțiuni care au ca efect secundar o odihnă proastă și care poate nu te lasă să adormi. Persoanele care suferă de depresie, migrene sau dureri cronice adorm foarte greu: insomnia este o afecțiune foarte răspândită, nu o subestima!
Un sfat important
Pentru că aceste probleme se pot influența și amplifica reciproc, este important să-ți iei în serios dificultățile de somn și să vorbești cât mai curând cu medicul tău de încredere.
De cât somn ai nevoie cu adevărat?
Știm cu toții că somnul influențează calitatea orelor în care suntem treji și, prin urmare, viața noastră.
De aceea este esențial să dormi pe un sistem de pat de calitate, format din combinația potrivită de saltea, pernă și somieră, care trebuie să se armonizeze între ele și să se adapteze cât mai bine caracteristicilor tale fizice, ca să-ți asigure cea mai bună odihnă posibilă. La urma urmei, îți petreci o treime din viață dormind!
