Adevărat sau fals? Încearcă să răspunzi la aceste 8 întrebări despre somn!

Dacă te interesează somnul sănătos, n-ar trebui să-ți fie prea greu să răspunzi la întrebările acestui test!

Pune-ți la încercare cunoștințele despre odihnă și despre „Sano Dormire” (somn sănătos): 8 întrebări ca să afli dacă alegerile tale legate de somn sunt corecte!

Adevărat sau fals? Iată cele 8 întrebări!

1. În timpul somnului doarme și creierul nostru?

2. Dacă îți reduci somnul obișnuit de noapte chiar și cu o singură oră, îți pot fi afectate funcțiile și performanțele din timpul zilei?

3. Sforăitul în somn nu este niciodată periculos?

4. Visăm cu toții în fiecare noapte?

5. Este adevărat că, pe măsură ce îmbătrânim, avem nevoie de mai puține ore de odihnă?

6. Toate tulburările de somn sunt legate de griji și de probleme psihologice?

7. Orele de somn dinainte de miezul nopții au efecte benefice mai mari?

8. Cea mai bună saltea pentru odihnă este cea mai fermă cu putință?

Cum te-ai descurcat?

1. Fals: deși se regenerează în timpul somnului, creierul nu se odihnește niciodată cu adevărat, ci menține active funcțiile vitale ale organismului.

2. Adevărat: îți poți obișnui organismul să doarmă cu o oră mai puțin pe noapte, dar nu-l vei putea obișnui niciodată să aibă nevoie de mai puțină odihnă.

3. Fals: persoanele care sforăie ar putea suferi de tulburări respiratorii; este întotdeauna bine să vorbești despre asta cu medicul tău.

4. Adevărat: toți visăm în fiecare noapte, chiar dacă nu ne amintim deloc.

5. Fals: la vârsta adultă, orele de somn de care are nevoie organismul rămân aceleași; de fapt, persoanele în vârstă care nu reușesc să doarmă bine noaptea compensează adesea cu somnul de după-amiază.

6. Fals: de exemplu, sindromul de apnee în somn este cauzat de o obstrucție a căilor respiratorii, iar narcolepsia este adesea genetică.

7. Adevărat: unele cercetări par să arate că fiecare oră de somn dinainte de miezul nopții valorează dublu!

8. Fals: fiecare dintre noi are caracteristici fizice proprii, de care trebuie să se țină cont atunci când alegi sistemul de pat.