Special alergii: 5 sfaturi ca să elimini polenul din dormitor!
În sfârșit a venit anotimpul cald, dar odată cu el și toate problemele legate de alergia la polen.
Dacă suferi de alergie sezonieră, citește mai departe: aceste 5 sfaturi simple te ajută să reduci simptomele alergiei la polen și, mai ales, să te odihnești bine noaptea!
1. Curățenia sistemului de pat
Mai ales în acest sezon, este necesar să speli cearșafurile și fețele de pernă cel puțin o dată pe săptămână la temperaturi ridicate, ca să elimini toate urmele de polen pe care le aducem cu noi în fiecare zi. Nu uita de husa protectoare a saltelei și de husele pernelor!
În plus, este necesar să folosești un uscător de rufe, cel puțin pentru lenjeria de pat și pijamale, ca să eviți acumularea polenului când se usucă afară.
2. Aerisește camera doar dimineața devreme
Deschide ferestrele ca să aerisești dormitorul și restul casei, de preferat în primele ore ale dimineții, când polenul din aer nu a atins încă nivelurile maxime.
3. Atenție la hainele pe care le porți în timpul zilei!
În timpul zilei, când suntem afară, și hainele noastre intră în contact cu polenul din aer și se impregnează cu el; așa că seara nu le pune pe pat, ba chiar ar fi mai bine să le dai jos în afara dormitorului.
4. Fă un duș înainte de culcare
Și corpul nostru, mai ales părul, intră în contact cu polenul în timpul zilei, iar seara acesta ajunge pe pernă; fă un duș înainte de culcare ca să-l îndepărtezi.
5. Apă, ceai verde și rozmarin
Mănâncă sănătos, cu multe fructe și legume, și bea mult: apa, esențială pentru sănătate, hidratează și căile respiratorii, reducând simptomele sinuzitei.
În plus, ceaiul verde conține antihistaminice naturale, iar rozmarinul este bogat în polifenoli, utili pentru reducerea simptomelor alergice.
Bucură-te din plin de anotimpul cald: începe cu o odihnă sănătoasă, departe de polen!
Îmbunătățește calitatea somnului alegând mereu saltele, perne și somiere de calitate, potrivite caracteristicilor tale fizice, și fă din dormitorul și sistemul tău de pat un loc sănătos și sigur, unde să te odihnești bine!
