„Aprile dolce dormire”: doar o vorbă din popor sau adevăr?
Ai senzația că ești mai somnoros și mai obosit odată cu venirea primăverii?
Se ascunde oare un adevăr științific în spatele proverbului italian „Aprile dolce dormire” („în aprilie, somnul e dulce”)? Află din acest articol!
Ai auzit vreodată de astenie?
Este o stare fizică specială pe care o putem simți în anumite situații, cum este tocmai schimbarea anotimpului, definită mai simplu drept „lipsă de putere”.
Adevăr sau sugestie?
Ceea ce multă vreme a fost doar un proverb popular a primit ulterior o confirmare științifică!
În luna aprilie, organismul se trezește în sfârșit după lunga perioadă de iarnă. Dar de ce ne este mai somn?
O luăm de la capăt!
Odată cu venirea primăverii, ceasul biologic și metabolismul își schimbă ritmul și se reactivează cu mai multă vitalitate, dar corpul are nevoie de câteva zile ca să se adapteze la noile ritmuri.
De aceea, la început, odată cu venirea primăverii, ne simțim mai obosiți și mai somnoroși!
Mai multă lumină, mai puțină odihnă!
Zilele se lungesc, iar trecerea de la ora de iarnă la ora de vară, în ultimele zile din martie, ne influențează mult ritmul circadian!
Dar dacă te culci mai târziu, deci mai obosit, poți avea și un somn mai profund. Un adevărat „somn dulce”!
Ai grijă să nu-ți schimbi prea mult obiceiurile
Chiar dacă trupul tău va fi copleșit de căldura și vitalitatea primăverii, este important să nu pierzi obiceiurile bune de odihnă: e în regulă să te culci puțin mai târziu decât de obicei, dacă preferi, dar apoi încearcă să respecți noile ore în fiecare zi.
