Biblioterapia și somnul sănătos: ne ajută cărțile să ne odihnim mai bine?
Alegerea cărții potrivite este ca alegerea saltelei potrivite: are puterea să ne schimbe viața, în bine!
Chiar așa: lectura unor cărți „pe măsura” noastră ne poate ajuta să trăim și să dormim mai bine. Iată cum!
Ce este biblioterapia?
Se știe că o carte bună citită înainte de culcare ne ajută să ne odihnim mai bine. Dar nu toată lumea știe că există biblioterapia (bibliotherapy). Este o formă de terapie care folosește lectura activă a unor cărți anume ca mijloc de a atinge obiective personale, de a depăși fragilități emoționale și tulburări de somn, mai ales la copii.
Există cu adevărat o legătură între biblioterapie și somnul sănătos?
Biblioterapia este, fără îndoială, un drum alternativ, interesant și, pentru mulți, chiar nou, care ne ajută să intrăm în contact cu noi înșine printr-un proces de introspecție și autoanaliză. În același timp, ne oferă cunoștințe noi, utile în orice domeniu al vieții.
Dar ne ajută biblioterapia să dormim mai bine?
Da. În 1999, un studiu a arătat că biblioterapia este o abordare eficientă în tratarea insomniei, cu sau fără îndrumarea unui specialist.
Biblioterapia: multe beneficii și pentru copii!
O rutină de seară sănătoasă poate deveni adesea o provocare, atât pentru părinți, cât și pentru copii. Dar ne poate ajuta cu adevărat biblioterapia?
Răspunsul vine dintr-un studiu realizat în 2015, care și-a propus să ajute 9 copii cu vârste între 5 și 7 ani să-și depășească fricile tipice de noapte.
Rezultatele au fost surprinzătoare! Nu mai puțin de 8 copii din 9 au arătat o îmbunătățire: anxietatea și fricile de noapte au scăzut semnificativ, iar nopțile petrecute dormind în pătuțul lor au crescut.
Pe lângă cartea ideală, alege salteaua ideală!
Ai grijă de starea ta de bine și de cea a copiilor tăi cu sistemul de pat potrivit. Toate saltelele, somierele și pernele Manifattura Falomo, pentru adulți și copii, sunt realizate din materiale certificate, hipoalergenice și antibacteriene, pentru un sprijin echilibrat și sigur toată noaptea!
