3 lucruri pe care chiar le poți învăța în timp ce dormi!
Somnul este esențial pentru învățare: în timp ce corpul se odihnește, mintea continuă să lucreze și stochează toate informațiile acumulate în timpul zilei.
Mecanismele implicate în toate procesele misterioase ale creierului nu sunt încă pe deplin clarificate, dar, potrivit unor cercetări recente, există cel puțin 3 lucruri pe care le putem învăța în timp ce dormim! Descoperă-le acum!
1. Să înveți limbi străine
Din păcate, încă nu poți învăța chineza într-o singură noapte, dar poți face ceva ca să-ți îmbunătățești cunoștințele de limbi străine.
O cercetare recentă, realizată în Germania pe 3 grupuri diferite de persoane, a arătat următoarele: toți participanții erau studenți germani care învățau olandeza (deci aveau deja contact cu limba). Noaptea, primul grup a dormit normal, celui de-al doilea i s-au redat câteva cuvinte în olandeză în primele faze ale somnului, iar celui de-al treilea i s-au redat aceleași cuvinte, dar în stare de veghe.
Grupul care își amintea cel mai bine cuvintele străine a doua zi dimineață a fost al doilea!
2. Să-ți îmbunătățești talentul muzical
Și de această dată a fost studiat un grup de persoane, de data asta chitariști, inclusiv începători, cărora li s-a cerut să cânte o melodie și apoi să tragă un pui de somn.
Fără ca ei să știe, în timpul somnului, jumătății dintre ei li s-a redat din nou melodia cântată anterior, iar celeilalte jumătăți nu.
La trezire au cântat din nou, iar cei mai buni au fost cei care ascultaseră melodia în somn!
3. Să păstrezi cele mai frumoase amintiri
Creierul nostru folosește propriul sistem de „etichetare” a amintirilor: cele marcate drept „importante” ajung direct în zona creierului unde se află memoria de lungă durată, în timp ce cele „mai puțin importante” sunt adesea șterse de amintirile noi!
O noapte lungă și odihnitoare de somn este, așadar, cea mai bună soluție pentru a „stoca” informațiile cele mai importante!
Acum învață să dormi bine!
Descoperă care sunt cele mai bune soluții ca să dormi minunat în fiecare noapte: alege salteaua, perna și somiera care se potrivesc cel mai bine caracteristicilor tale fizice!
