Care este cea mai bună poziție pentru somn? Află acum!
În timpul nopții ne schimbăm adesea poziția: pe o parte, pe spate sau pe burtă.
Fiecare dintre noi are poziția preferată, dar poate te va surprinde să afli că fiecare poziție de somn are avantajele și dezavantajele ei! Descoperă-le și îmbunătățește-ți odihna și viața încă din noaptea asta!
Pe spate: „sânii și intestinul” îți mulțumesc!
Poziția pe spate este poate cea mai recomandată de orice specialist în somn. Când dormim întinși cu fața în sus, coloana este perfect aliniată, iar gâtul este bine poziționat.
Avantaje: această poziție reduce considerabil problema refluxului gastric, așa că încearcă să o preferi dacă suferi de această afecțiune.
În plus, femeile au și mai mult de câștigat din această poziție: când dormi pe spate, pielea sânilor rămâne bine întinsă și, astfel, mai puțin predispusă la riduri.
Atenție însă: dacă sforăi noaptea, treci la poziția următoare!
Pe o parte: perfectă pentru cei mai „zgomotoși”
Somnul pe o parte favorizează o respirație mai bună și este deci de preferat dacă tinzi să sforăi des noaptea.
Poziția pe o parte este, de asemenea, excelentă pentru circulația sângelui și este preferata tuturor viitoarelor mămici!
Atenție însă la umeri și la șolduri: dacă ai probleme în aceste zone, e mai bine să dormi pe spate.
Pe burtă? Mai bine schimbi!
Somnul pe burtă nu aduce aproape niciodată beneficii, în afară de faptul că te face „să sforăi mai puțin” decât în poziția pe spate. În rest, această poziție de somn ar trebui evitată din cauza poziționării foarte proaste a gâtului și a spatelui!
Care este poziția ta preferată de somn?
Nu uita că, oricare ar fi poziția preferată, ca să ai beneficii de pe urma odihnei și să te trezești plin de energie și fără dureri de spate sau în alte părți ale corpului, este esențial să dormi pe un sistem de pat care se adaptează caracteristicilor tale fizice!
