Cele 4 tipuri de insomnie
Nopțile celor care suferă de insomnie nu sunt toate la fel. În plus, tulburarea somnului nu este întotdeauna doar cantitativă, ci și calitativă.
Tocmai de aceea, cei care suferă de insomnie se pot regăsi în 4 categorii distincte. Să vedem care sunt!
Insomnia inițială
Cea mai frecventă formă de insomnie este cea numită „insomnie inițială” sau „insomnie de adormire”. Este insomnia care apare când, odată băgat în pat, nu reușești să adormi, deși te simți obosit.
Printre cei care se confruntă cu acest tip de insomnie, unii se tot întorc de pe o parte pe alta în pat, în speranța că li se vor închide ochii, alții se refugiază între paginile unei cărți, caută o consolare dulce în frigider sau aprind televizorul ori calculatorul până dimineața.
Insomnia de mijloc
Acest tip de insomnie este înșelător, pentru că la început ne face să credem că reușim să dormim liniștit. În această categorie intră cei care adorm ușor, dar după câteva ore se trezesc și adorm din nou cu greu, sau cei care reușesc să adoarmă, dar au numeroase microtreziri care nu le permit o odihnă cu adevărat refăcătoare.
Insomnia târzie
Printre cei care suferă de insomnie sunt și unii care dorm liniștit toată prima parte a nopții, dar apoi, fără un motiv real, se trezesc după doar 4–5 ore de somn și așteaptă să se facă dimineață.
Chiar dacă acest tip de insomnie pare mai puțin supărător decât cele de mai sus, orele de somn pierdute aduc inevitabil epuizare și o scădere a energiei.
Insomnia subiectivă
În sfârșit, printre cei care suferă de insomnie sunt și unii care dorm un număr adecvat de ore, dar fără să simtă vreun beneficiu, așa că se simt obosiți și neodihniți la trezire. Acest tip de insomnie se numește și „paradoxală”, pentru că cei care suferă de ea au senzația că au dormit prost, deși somnul nu este de fapt afectat.
Îmbunătățește-ți odihna cu salteaua potrivită!
Adesea insomnia este o perioadă trecătoare, legată de prea multe gânduri, dar alteori se datorează faptului că nu am ales salteaua cea mai potrivită caracteristicilor noastre fizice. Ce mai aștepți? Descoperă sistemul de pat cel mai potrivit pentru tine!
