Dormi ca Marilyn Monroe? 5 sfaturi ca să te odihnești ca o adevărată divă
Era anul 1952 când în revista americană „Life” apărea una dintre cele mai celebre replici ale unei dive de la Hollywood devenite legendă. Întrebată de jurnalist cum se culcă de obicei, Marilyn Monroe a răspuns: „Purtând doar două picături de Chanel N°5”.
Marilyn este amintită și astăzi ca una dintre cele mai frumoase și seducătoare femei din toate timpurile, dar asta nu înseamnă că vreo femeie trebuie să se simtă mai puțin frumoasă și seducătoare decât ea, nici măcar când merge la culcare. Dacă vrei să te simți și tu puțin „divă”, iată 5 sfaturi prețioase ca să-ți transformi somnul într-un tratament de frumusețe.
Sfatul nr. 1: dormi într-o cameră complet întunecată
Dormi într-un dormitor fără nicio sursă de lumină! Astfel nu îți vei perturba ritmul circadian, care reglează melatonina și serotonina, hormoni esențiali pentru frumusețea pielii. Același lucru e valabil pentru toate sursele de câmpuri electromagnetice: evită deci să ții în dormitor televizorul sau computerul.
Sfatul nr. 2: fă o baie caldă înainte de culcare
Se spune că Marilyn obișnuia să pună două picături din parfumul ei preferat și în apa din cadă. Și cu siguranță nu uita să-și aplice creme pe corp și pe față după baie, ca să-și păstreze pielea hidratată.
Dacă ai posibilitatea, oferă-ți seara, înainte de culcare, o baie caldă sau măcar un duș mai rapid. Te va ajuta nu doar să te relaxezi ca o divă, ci și să-ți cureți corpul de toate impuritățile adunate în timpul zilei, inclusiv de alergenii supărători, precum polenul și acarienii.
Sfatul nr. 3: fă exerciții de relaxare din yoga
Multe persoane simt beneficii importante când practică exerciții de relaxare, de obicei legate de practicile orientale, precum yoga.
Sfatul nr. 4: dormi bine și la orele potrivite
Nu te culca prea târziu, nici măcar ca să citești sau să te uiți la televizor direct din pat. Este important să dormi 7–8 ore pe noapte și să o faci la orele potrivite. Chiar și în weekend, când poate ai ocazia să dormi mai mult, e un obicei bun să nu-ți dai prea mult peste cap ritmul.
Sfatul nr. 5: folosește materiale naturale
Chiar dacă Marilyn se culca doar cu două picături de parfum, e recomandat să dormi cu o ținută potrivită. Fie că e vorba de pijama, cămașă de noapte sau un simplu tricou, e important să fie din țesături naturale, de preferat fără coloranți chimici.
Același lucru e valabil pentru cearșafuri și fețe de pernă, care trebuie să fie din fibre naturale, precum bumbacul sau mătasea.
Nu uita cel mai important lucru…
În sfârșit, nu uita că cel mai important lucru pentru un somn regenerant este să dormi pe o saltea demnă de o adevărată divă. Nu renunța la un sistem de pat de calitate: alege doar saltele, perne și somiere foarte bine realizate.
