Somnul departe de casă: 2 sfaturi pentru o odihnă mereu perfectă!
Cercetări recente despre somn au arătat că mulți dintre noi, chiar și cazați în camerele unor hoteluri prestigioase de 5 stele, nu reușesc să doarmă la fel de bine ca în propriul pat. Același lucru se poate întâmpla și în casa de vacanță.
Dacă și tu ești printre cei care nu dorm bine departe de casă, iată 2 sfaturi simple ca să dormi mereu excelent, oriunde ai merge!
1) Fă-ți camera asemănătoare cu cea de acasă
Pentru început, încearcă să faci camera în care stai cât mai asemănătoare cu dormitorul de acasă, de exemplu luând cu tine perna (ai auzit de pernele de călătorie?) și obiectele pe care le ai mereu la vedere în dormitor: câteva rame cu fotografii din cele mai frumoase momente, ceasul deșteptător sau un exemplar din ziarul local.
2) Păstrează-ți ritualurile de dinainte de culcare, și departe de casă
Încearcă să faci aceleași lucruri pe care le faci în fiecare seară acasă înainte de culcare, de exemplu:
- dacă bei un ceai de plante, bea-l și departe de casă înainte de culcare;
- dacă citeai o carte, ia-o cu tine și continuă să citești câteva pagini înainte de culcare (dar nu prea multe! Manifattura Falomo recomandă de mult să eviți cititul înainte de somn!);
- dacă obișnuiești să faci un duș înainte de culcare ca să te relaxezi și să adormi mai ușor, fă-l și când ești plecat.
Continuă să-i dai corpului semnalele obișnuite de pregătire pentru somn, cu care e obișnuit acasă, chiar dacă ești la mii de kilometri distanță!
Și dacă, dimpotrivă, dormi mai bine departe de casă?
Dacă pentru tine somnul departe de casă este mult mai bun decât acasă, încearcă să înțelegi de ce. Patul e mai bun? Perna e mai bună? Somiera cu lamele reglabilă îți permite să găsești înclinarea corectă? E mai liniște în dormitor? Nu sunt animale de companie și, deci, nu ai crize de alergie?
De cele mai multe ori, cauza unui somn mai bun departe de casă este salteaua de înaltă calitate cu care sunt dotate multe hoteluri.
