Cum îți amintești visele?
De multe ori probabil te-ai întrebat: cum fac să-mi amintesc limpede visul de azi-noapte?
Sigur ți s-a întâmplat măcar o dată să vrei să-ți amintești un vis. În acest articol găsești 2 sfaturi simple care te pot ajuta să-ți amintești visele după o noapte de somn sau după somnul de după-amiază.
Notează-le într-un jurnal și ține-l la zi
Cu un simplu creion și o foaie de hârtie sau, dacă ești mai pasionat de tehnologie, cu laptopul lângă pat, notează imediat ce te trezești tot ce îți amintești din vis. Încearcă să răspunzi cât mai repede după trezire la aceste întrebări simple.
Fișa visului tău
- Care este imaginea-cheie a visului?
- Care sunt culorile predominante?
- Ce sunete apar în vis?
- Care este acțiunea (sau acțiunile) care se petrec în vis?
- Cine este personajul principal al visului?
- Îți amintești vreun dialog important?
- Care este sentimentul predominant pe care îl ai?
- Unde se petrece visul?
- Ce situație din viața reală îți amintește visul?
- La final, dă-i visului un „titlu” și notează data.
Aceste scurte notițe te vor ajuta să identifici semnificația visului, dar mai ales îți vor ușura memorarea lui, pentru că vei fi nevoit să-l repeți în timp ce îl scrii; în plus, vei avea o evidență cronologică detaliată a viselor tale.
Identifică visele recurente
Scrie ce crezi că s-a întâmplat în vis și nu uita că nu tot ce scrii trebuie neapărat să aibă sens!
Notând detaliile visului și data, vei putea înțelege dacă același vis se repetă ciclic în timp sau dacă se repetă doar unele dintre părțile lui; pe scurt, te va ajuta să identifici visele recurente, care ar putea avea semnificații speciale.
Fii foarte atent și prudent când interpretezi visele, pentru că interpretarea viselor nu este o știință: nu trage concluzii pripite, nu le acorda prea multă importanță și nu te lăsa influențat de interpretarea lor.
Ține ceasul deșteptător aproape de pat
Când te trezești cu intenția de a-ți aminti visele, este foarte important să începi să le notezi în „jurnal” înainte de orice altă activitate și înainte să te lași distras de alte gânduri, mai ales de cele legate de stresul zilnic de la serviciu.
Este bine să eviți un radio cu ceas deșteptător și, în orice caz, să-l oprești repede, de preferat fără să te ridici din pat, pentru că te-ar putea distrage de la sarcina ta: să-ți amintești visul și să-l notezi.
Un bilețel ca să-ți amintești visele…
Un lucru foarte simpatic, care te-ar ajuta să-ți amintești de noua și amuzanta ta activitate de notare a viselor, este să lipești pe ceasul deșteptător un bilețel pe care scrie „Ce ai visat azi-noapte?”. Astfel, primul lucru pe care îl vezi când deschizi ochii este tocmai ce ți-ai propus să faci cu o seară înainte.
Un sfat despre vise
Dacă ai probleme cu adormirea sau suferi de insomnie, sfatul este să nu-ți notezi visele în timpul nopții și să nu încerci să le înregistrezi în vreun fel, ci să te culci la loc: un somn sănătos și odihnitor este mult mai important decât un vis.
