5 curiozități despre somnul de după-amiază pe care sigur nu le știai!
Cui dintre noi nu i s-a întâmplat să ațipească în timpul zilei? Pentru mulți e un ritual la care nu pot renunța, pentru alții o necesitate dictată de împrejurări!
Oricum ar fi, nimeni nu poate scăpa de somn!
Știai că nici așa-numitul „pui de somn” nu este mereu la fel și că au fost catalogate chiar 5 tipuri diferite? Și că există o zi mondială dedicată „siestei”?
Dacă abia aștepți să afli acestea și alte curiozități, citește mai departe!
1) Cele 5 tipuri de „pui de somn”
În funcție de durată, au fost identificate 5 tipuri diferite de pui de somn:
- Nano-Nap: se întâmplă când, de exemplu în tren sau la metrou, adormi și te trezești după foarte puține secunde, cam 10, chiar când ești pe punctul să te lovești cu capul de geam!
- Micro Nap: și în acest caz este vorba de un „atac de somn” care ne doboară atunci când ne aflăm în poziții deloc potrivite pentru o odihnă lungă. De data aceasta însă vorbim de 2 până la 5 minute.
- Original Power Nap: acesta este puiul de somn prin excelență, cel pe care îl tragem pe canapea cam 20–30 de minute și care, pentru mulți dintre noi, are beneficii extraordinare.
- Lazy Nap: ultimul este un somn în toată regula. Această categorie desemnează un pui de somn de 50 până la 90 de minute. Este și singurul tip care ne permite să ajungem în faza REM a somnului.
2) Să sărbătorim ziua mondială a puiului de somn!
Nu e sărbătoare națională, dar nimic nu ne împiedică s-o onorăm cu un pui de somn special! Pe 14 martie nu uita că este National Napping Day, care de 15 ani sărbătorește ziua mondială a somnului de după-amiază!
3) Ești un „napper” de competiție?
Atunci de ce să nu participi la National Siesta Championship, care se ține în fiecare an la Madrid? Cel mai bun dintre toți câștigă 1000 €, odihnindu-se pe cinste!
4) Somnul de după-amiază, un obicei străvechi!
Știai că la romanii antici somnul de după masă nu numai că exista deja, dar era considerat o necesitate, ba chiar un semn de rafinament? De fapt, doar nobilii și oamenii de rang înalt își puteau permite acest lux.
5) Un ritual fără granițe
În unele țări, precum Serbia și Slovenia, mai ales printre oamenii mai în vârstă, există o regulă nescrisă potrivit căreia nu dai telefon și nu faci vizite între orele 2 și 5 după-amiaza, tocmai pentru că se presupune că oamenii se odihnesc.
În Japonia, unele birouri au chiar camere special amenajate, unde angajații pot trage un pui de somn în pauza de prânz.
6) Puii de somn celebri
Poate nu te așteptai, dar și marile personalități de azi și de ieri trăgeau câte un pui de somn ca să-și reîncarce bateriile!
Napoleon, despre care legenda spune că dormea foarte puține ore pe noapte, se pare că nu se dădea în lături să ațipească în timpul campaniilor sale de cucerire, chiar și în șaua calului!
Mari genii ale istoriei, precum Da Vinci și Einstein, ațipeau de mai multe ori pe zi! Erau convinși că așa își foloseau mintea la maximum! Einstein voia chiar să aibă hârtie și creion lângă el în timpul puilor de somn, ca să-și noteze pe loc ideile geniale, pe care se pare că le avea și în somn!
În vremuri mai recente, nume ilustre precum Churchill, Margaret Thatcher și Bill Clinton se pare că nu se dădeau în lături de la un pui de somn ca să-și refacă energia!
Și tu? Îți place sau nu somnul de după-amiază?
Nu uita însă că cel mai bun moment pentru somn este noaptea și că, pe un sistem de pat de calitate, te va ajuta să-ți începi zilele în cea mai bună formă.
