Te ridici greu din pat dimineața? Și dacă ar fi „disanie”?
Când sună alarma, cine n-a fost tentat măcar o dată să-i întoarcă spatele și să adoarmă la loc?
Este o reacție destul de normală, pe care o au mulți oameni. Dar pentru unii, să se smulgă din căldura patului ca să înceapă o nouă zi este un adevărat obstacol!
„Sindromul somnorosului”
Disania, cunoscută și sub numele de clinomanie, deși nu a fost încă recunoscută oficial din punct de vedere clinic, este un comportament patologic al persoanelor care au mari dificultăți la primul pas al zilei: coborârea din pat!
Disanie? Nicio scuză să nu te ridici!
De fapt, disania nu este o tulburare atât de răspândită. Adesea, când sună alarma, ne simțim „pur și simplu” încă obosiți, poate și leneși și apatici.
Dar persoanele care suferă de disanie intră într-o adevărată stare de anxietate, cu tulburări depresive care le împing să rămână în pat toată ziua, uneori mai multe zile la rând!
Pe scurt, nu este vorba de a fi mai somnoros decât de obicei, ci de o incapacitate cronică de a părăsi patul.
Așa că nu, nu o poți folosi drept scuză când întârzii la serviciu!
Tehnologia care te ajută
Deși nu există un leac pentru cei care ar vrea să se trezească târziu dimineața, poți încerca oricând să te scoți din pat cu câteva „trucuri”.
Folosește o alarmă originală, precum Alarmy! Descarcă aplicația pe smartphone și, în fiecare dimineață, îți va cere un mic efort fizic și mental ca s-o poți opri!
Sau încearcă aplicația Sleep Cycle, alarma inteligentă care îți monitorizează ritmul somnului și te trezește imediat ce somnul devine mai ușor.
Nu uita însă că folosirea smartphone-ului ca să adormi are numeroase efecte negative asupra calității odihnei, așa că: activează modul avion și ține-l departe de pat!
Puterea unei saltele bune!
Dacă și tu simți oboseală imediat după trezire, poate a venit momentul să te gândești la o saltea nouă, de calitate, care să răspundă nevoilor tale!
