Dormi prost? Poate că universul are ceva cu tine!
De câte ori ai simțit că toată lumea e împotriva ta? Poate nu știi, dar și odihna noastră poate fi influențată de factori care nu depind de noi!
Soarele, luna, anotimpurile și chiar unele planete au efect asupra stării noastre de bine! Iată cum.
Anotimpurile
Iarna, aproape tuturor ni se întâmplă să ne simțim mai obosiți și mai somnoroși. Nu întâmplător multe specii de animale hibernează tocmai iarna, ca să-și refacă energia și să întâmpine anotimpul cald în cea mai bună formă!
Vremea
Soare, ploaie, ceață: și condițiile meteorologice ne influențează odihna. Se numește S.A.D. (Seasonal Affective Disorder, tulburarea afectivă sezonieră) și este o adevărată tulburare cauzată de vremea urâtă, care influențează producția de melatonină, hormonul care reglează somnul.
Soarele
Ceasul nostru biologic are nevoie și de semnale externe precise ca să se regleze. Lumina soarelui și întunericul nopții sunt factori esențiali în acest sens.
Să te trezești cu lumina naturală a soarelui, să petreci cât mai mult timp afară și să eviți să aprinzi prea multe lumini în casă seara îl ajută pe organism să înțeleagă când e momentul să fie treaz și când e timpul de culcare!
Luna
O cercetare publicată în urmă cu câțiva ani în revista științifică Current Biology a raportat date impresionante despre efectele negative ale lunii pline asupra odihnei: orele de somn scad cu aproximativ 20 de minute, iar somnul profund cu 30%!
Jupiter și Mercur
Potrivit pasionaților de astrologie, și Mercur, și Jupiter ar avea putere asupra odihnei noastre! Oare așa să fie? Încearcă să verifici calendarul astral în următoarea noapte albă!
Înainte să dai vina pe tot universul, gândește-te la sistemul tău de pat!
Cea mai frecventă cauză a insomniei nu se află neapărat la ani-lumină distanță de tine!
Caută salteaua potrivită pentru tine și alege-ți cu grijă perna perfectă!
