Știai? Cu cât dormi mai puțin, cu atât le placi mai puțin oamenilor!
O noapte bună de somn ne ajută să ne regenerăm: corpul și mintea se relaxează și își reîncarcă energia.
Un aer somnoros nu doar că te face să arăți mai puțin atrăgător, dar îți afectează și relațiile cu ceilalți: da, pentru că, cu cât dormi mai puțin, cu atât le placi mai puțin oamenilor!
Un studiu realizat în Suedia a demonstrat-o
La Institutul Karolinska, cercetătorii au încercat să înțeleagă care pot fi consecințele sociale ale obiceiurilor proaste de odihnă.
Zâmbiți: „Cheese”!
Pentru asta, au selectat un grup de 25 de voluntari, bărbați și femei, dispuși să fie fotografiați imediat după trezire (și fără machiaj), după ce dormiseră cel puțin 8 ore 2 nopți la rând!
Dar a existat și un al doilea grup de voluntari: cei care, în loc de 8 ore de somn, și-au permis doar 4! Aceeași soartă: o fotografie frumoasă imediat după ce s-au trezit!
Frumos, sănătos și de încredere?
După ce au strâns fotografiile tuturor voluntarilor, cercetătorii le-au arătat unui număr de peste 100 de persoane, cărora le-au cerut să noteze fiecare față după trei criterii: atracția fizică, starea de sănătate aparentă și cât de demnă de încredere pare.
Cine a primit cele mai mici note? Bineînțeles, persoanele care au ales obiceiuri greșite de odihnă! Câteva ore de somn pe noapte nu te vor face cu siguranță să arăți frumos și în formă!
Cu cât dormi mai puțin, cu atât placi mai puțin
Și nu numai atât: cei intervievați au confirmat că nu prea erau dispuși să socializeze cu persoanele din grupul celor somnoroși!
O odihnă bună în fiecare noapte, cât e nevoie ca să te regenerezi și să te reîncarci, stă la baza unui stil de viață sănătos!
Prima impresie e cea care contează!
Nu e vorba doar de aparență: când te odihnești puțin și prost, organismul are de suferit. Ochii obosiți, lipsa de energie și tenul tern sunt doar câteva dintre semnele evidente ale obiceiurilor greșite de odihnă.
Alege ce e mai bun pentru nopțile tale de somn regenerator
Respectă cât mai mult aceleași ore în fiecare zi, dormi cel puțin 7 ore pe noapte și fă-o pe un sistem de pat potrivit caracteristicilor tale fizice.
