Dormi fără pernă? Iată 4 motive pentru care merită să folosești una
Dormi fără pernă? Dacă vrei să afli dacă e bine sau rău să dormi așa, acesta este articolul pe care îl căutai.
Ca mulți dintre noi, probabil ești și tu curios să afli dacă ar trebui sau nu să folosești o pernă ca să dormi mai bine. Citește mai departe și descoperă cele 4 motive pentru care merită.
1) Susținerea capului
În primul rând, perna ajută la susținerea capului, a gâtului și a umerilor, astfel încât toate părțile corpului, mai ales coloana vertebrală, să fie aliniate în timpul somnului. Așadar, perna potrivită te va ajuta cu siguranță să dormi mai bine.
2) O odihnă mai confortabilă
În al doilea rând, perna îți oferă confortul de care ai nevoie în timpul somnului. Gândește-te: ai stat treaz ore întregi și ești obosit fizic, așa că măcar odihna trebuie să fie confortabilă! Mai ales după o zi de muncă, după care meriți un somn profund, relaxant și odihnitor, esențial ca să începi cu energie ziua următoare.
3) Postura „de noapte”
După cum confirmă mulți osteopați și specialiști în postură, capul nostru are o curbură naturală „spre înainte”, iar această poziție trebuie menținută și în timpul nopții. Dat fiind că dormim în medie 6–7 ore pe noapte, e ușor de dedus că, dacă nu îți ții gâtul în poziția potrivită, cu o postură corectă, te vei trezi cu dureri.
4) Perna completează „sistemul de pat”
Salteaua trebuie să reacționeze la cea mai mică schimbare de presiune (ceea ce se numește microadaptare), în timp ce somiera trebuie să compenseze presiunile mai puternice exercitate de șolduri și umeri (macroadaptare).
Dacă somiera este punctul de plecare și condiția esențială pentru un somn sănătos, o saltea bună este continuarea firească, iar perna completează sistemul de pat.
La fel de importantă este armonia dintre pernă și saltea. Este bine de știut, de exemplu, că nicio pernă nu e potrivită pentru cineva care doarme pe o parte dacă salteaua nu cedează corect în zona umerilor.
Așadar, vei mai dormi fără pernă?
Acum că știi cele 4 motive principale pentru care ar trebui să dormi cu pernă, ai înțeles cu siguranță că și postura pe care o adopți în fiecare noapte contează: o postură greșită menținută ani la rând ți-ar putea crea probleme odată cu înaintarea în vârstă.
Acum este momentul potrivit pentru o pernă de calitate.
Ce mai aștepți? Dacă dormi în fiecare noapte fără pernă, renunță de azi la acest obicei prost: cere sfatul unui specialist în perne sau verifică dacă perna ta trebuie schimbată!
