Dormi pe o parte? Faci bine! Dar nu uita că…
Dormitul pe o parte are numeroase avantaje, nu întâmplător este poziția preferată de marea majoritate a oamenilor, dar dacă nu ești atent la câteva detalii, îți poate face mai mult rău decât bine!
Află de ce este o alegere bună să dormi pe o parte și cum îți poți îmbunătăți odihna!
Viitoarelor mămici
Este poziția recomandată de toți medicii în timpul sarcinii, pentru o odihnă bună și pentru a ușura circulația sângelui atât la mamă, cât și la copil (mai exact, ar trebui să dormi pe partea stângă a corpului).
Celor care suferă de apnee în somn și celor care sforăie
Dormitul pe o parte ușurează intrarea aerului în plămâni. Din păcate, aproape niciodată nu controlăm pozițiile pe care le luăm în somn, de aceea poate fi util, de exemplu, să pui o pernă la spate și una în fața bazinului, ca să blochezi nevoia inconștientă de a te întoarce în pat peste noapte.
Celor care au anumite probleme de spate
Celor care au anumite probleme de spate, cum ar fi lordoza, dormitul pe o parte, cu picioarele de obicei îndoite, ca în poziția fetală, îi ajută să-și alinieze mai bine coloana vertebrală.
Celor care suferă de reflux gastric
Celor care suferă de reflux gastric li se recomandă să doarmă pe partea stângă, astfel încât joncțiunea dintre esofag și stomac să rămână deasupra nivelului acidului gastric, ceea ce favorizează digestia naturală.
Dar atenție! Ca să dormi pe o parte, ai nevoie de salteaua potrivită
Peste 65% dintre oameni aleg să doarmă pe o parte, dar nu întotdeauna este o alegere câștigătoare: se poate întâmpla să te trezești noaptea, culcat pe o parte, cu un braț amorțit sau cu șoldul dureros. Asta se întâmplă pentru că salteaua are o fermitate greșită.
E important ca salteaua să nu comprime excesiv corpul când dormim pe o parte, mai ales în zona umerilor.
Descoperă Kuschelmed De Luxe, care, datorită profilului special și inserțiilor din memory foam care fac zona umerilor mai primitoare, se adaptează perfect oricărei poziții de odihnă!
