Atenție: 5 motive să faci duș înainte de culcare
Dacă de obicei faci duș dimineața, când te trezești, și nu seara, înainte de culcare, merită să citești acest articol și să afli cele 5 motive bune pentru care ar trebui să renunți chiar din seara asta la acest obicei prost.
Dușul de seară e mai bun: iată cele 5 motive care o dovedesc.
1. Câștigi timp dimineața!
Asta înseamnă că poți dormi mai mult noaptea și că îți rămâne mai mult timp pentru micul-dejun. Și de câte ori ți s-a întâmplat să-ți aștepți rândul la baie dimineața? Într-o familie numeroasă, situația se repetă des, iar timpul câștigat dimineața îți permite să te culci cu o grijă în minus.
2. Previi alergia la polen!
Dacă îți petreci o bună parte din zi afară, polenul tinde să se adune pe păr și pe piele: dacă nu faci un duș bun înainte de culcare, riști să duci în perna ta antialergică exact agentul care declanșează criza și să anulezi motivul pentru care ai cumpărat-o. La fel e valabil și pentru salteaua antialergică.
3. Un duș cald te ajută să adormi!
Fă o baie caldă, o saună (dacă ai norocul să ai una în casă!) sau un duș cald înainte de culcare.
Când adormim, temperatura corpului tinde să scadă. Sub dușul cald, temperatura corpului crește, iar imediat ce ieși din baie, scăderea bruscă a temperaturii favorizează adormirea: îi „spune corpului” că e ora de culcare. Această tehnică a băii calde înainte de culcare este recomandată mai ales celor care suferă de insomnie.
4. Economisești la facturi! Cum adică?
Pentru că te vei culca mereu curat, va trebui să speli mai rar cearșafurile și vei economisi curent pe termen lung. În plus, seara apa, gazul și curentul costă mai puțin, așa că vei economisi și la facturile de apă, curent și gaz!
5. Eviți durerile de gât ocolind problema!
De câte ori ți s-a întâmplat să ieși din casă cu părul încă ud? Aceasta este situația tipică în care iei un „curent”, care provoacă dureri de gât supărătoare, lumbago și dureri cervicale.
Nu uita de saltea!
Dacă, după aceste sfaturi pentru o odihnă mai bună, crezi că salteaua ta nu-ți mai poate oferi un somn pe măsură, poate e momentul să te gândești la una nouă și să-ți îmbunătățești somnul începând chiar de la noapte.
