Fericire și somn, tristețe și somn, anxietate și somn, stres și somn
Te-ai întrebat vreodată ce emoții ne influențează somnul și cum, invers, somnul ne poate influența emoțiile?
Poate nu știi că, și atunci când dormim, creierul continuă să trăiască emoții. Află care sunt…
Somnul te face fericit!
De câte ori ți s-a spus: „Azi te-ai sculat cu stângul?” În realitate, nu piciorul pe care îl pui primul jos ne influențează starea de spirit, ci mai degrabă numărul de ore și calitatea somnului din timpul nopții.
Cercetarea o demonstrează
În 2007, un grup de cercetători a făcut un experiment pe această temă: unui grup de persoane i-a permis să doarmă normal toată noaptea, iar unui alt grup i-a interzis odihna timp de o zi și jumătate.
Apoi, ambelor grupuri li s-au arătat niște imagini, în timp ce creierul le era monitorizat pentru a înregistra reacțiile la acele imagini.
Experimentul a evidențiat, la persoanele private de somn, o activare mai intensă a zonei creierului numite cortex prefrontal, care controlează emoțiile, activând însă centrii emoționali legați de depresie, deci de sentimentele negative.
Ce emoții trăim când visăm?
În timpul somnului, creierul nu se oprește din lucru: când visăm, chiar dacă deseori nu ne amintim nimic la trezire, creierul produce gânduri, adică visele, încărcate de emoții.
Aceste emoții sunt aproape întotdeauna strâns legate de experiențele noastre „din starea de veghe”, și s-a demonstrat că perioadele de stres sau evenimentele traumatice sunt asociate adesea cu emoții negative și, deci, cu coșmaruri.
Ca somnul pentru corp…
Un celebru dramaturg german a spus odată: „Fără îndoială, visul este pentru spirit ceea ce somnul este pentru corp”.
Așadar, trebuie să căutăm odihna spiritului în vise pline de fericire, așa cum pentru corp căutăm odihna într-un somn de calitate.
Vrei să încerci o „saltea de vis”?
Cu salteaua potrivită nu te vei mai trezi niciodată „cu stângul”!
