Există un „întrerupător” al somnului? Da, iată ce trebuie să știi.
Ai auzit deja de el, dar nu știi exact cum funcționează un „întrerupător al somnului”?
Cercetătorii de la Universitatea Oxford au identificat acest întrerupător, care îi „spune” organismului că a venit momentul să-și lase corpul și mintea să se odihnească.
„Când ești obosit, neuronii din creier ne arată că e ora de culcare”, spune prof. Gero Miesenböck de la Universitatea Oxford.
Experimentul cu musculița de oțet
Experimentul a fost conceput și realizat de cercetători prin studierea musculiței de oțet „Drosophila”.
Cele 2 mecanisme ale corpului
Corpul nostru folosește 2 mecanisme ca să regleze somnul.
- Unul este „ceasul biologic” (body clock), care îi sincronizează pe oameni și pe animale cu ciclul de 24 de ore al zilei și al nopții.
- Celălalt mecanism ține evidența orelor în care creierul este treaz și ne trimite semnale când avem nevoie de odihnă. Acest mecanism pare să nu fie influențat de factori externi.
În experimentul cu musculița de oțet, cercetătorii au reușit să identifice componenta moleculară-cheie a activității electrice care declanșează activarea, adică întrerupătorul celui de-al doilea mecanism. Acesta ar acționa asupra unor molecule nervoase care se pot aprinde în momentul în care organismul simte nevoia să doarmă și să se refacă și se sting apoi la trezire.
De ce monitorizează aceste celule mereu creierul cât suntem treji?
Este întrebarea la care cercetătorii încearcă încă să răspundă și care ar putea ajuta la tratarea celor mai răspândite tulburări de somn. Este însă sigur că obiceiurile bune de odihnă și un stil de viață sănătos ajută la buna funcționare a acestui „întrerupător”.
Cum? Nu-ți găsești întrerupătorul?
Poate dormi pe o saltea greșită sau pur și simplu nepotrivită caracteristicilor tale: alege salteaua, perna și somiera potrivite și aprinde întrerupătorul unui „Sano Dormire” (somn sănătos)!
