Oamenii de știință spun: lipsa somnului poate provoca singurătate!
Un studiu științific nou și recent a demonstrat existența unei legături între insomnie și singurătate: e posibil ca obiceiurile proaste legate de odihnă să influențeze atât de mult alte aspecte importante ale vieții noastre?
Iată mai multe despre studiul realizat de Universitatea Berkeley!
Mai puțină odihnă, mai multă singurătate
Studiul a fost publicat recent în Nature și a implicat mii de voluntari în diferitele sale etape.
Oamenii de știință au constatat că lipsa somnului îi face pe oameni să se simtă mai singuri și să se izoleze mai mult. În plus, persoanele care dorm puțin și prost nu pot ascunde asta: aspectul lor obosit și tras este mai puțin „atrăgător” pentru ceilalți, ceea ce creează un cerc vicios care poate duce la o singură concluzie: singurătatea.
Singurătatea este contagioasă!
Un alt aspect incredibil al studiului este demonstrația că singurătatea este, pe deasupra, contagioasă: când o persoană care se odihnise bine era pusă în contact cu una care suferea de insomnie, sentimentele de singurătate și tristețe ale celei de-a doua o „contaminau” pe prima!
Cum s-a desfășurat studiul?
În prima etapă, cercetătorii au făcut un experiment practic: voluntarii au petrecut o noapte dormind profund și o altă noapte nedormită!
În ambele situații, în dimineața următoare, participanții au fost supuși unui test numit de „distanță socială”: o persoană necunoscută se apropia de ei mergând, iar participanții trebuiau să spună „stop” când distanța dintre ei și necunoscut devenea atât de mică încât se simțeau inconfortabil.
După o noapte de somn sănătos, această distanță era mult mai mică! În plus, și analiza activității cerebrale a confirmat activarea unor zone diferite ale creierului în cele 2 situații: zona care încurajează interacțiunea socială se activa doar după o noapte de somn sănătos.
Dormi mai bine, trăiește mai bine și nu te simți singur!
Odihna este un aspect atât de important al vieții, încât felul în care o facem, corect sau greșit, poate avea consecințe importante asupra multor aspecte ale stării noastre de bine, nu doar fizice, ci și psihice.
Fă alegerile potrivite în dormitor, odihnește-te din plin și îmbunătățește-ți calitatea vieții!
