Mango: fructul verii care te ajută să dormi
Pentru mulți, mango este fructul verii prin excelență. Cu gustul lui dulce și pulpa suculentă și parfumată, este un fruct răcoritor excelent în sezonul cald.
Dar mango este și unul dintre cele mai bogate fructe din punct de vedere nutritiv. Iată proprietățile lui!
Mango este un fruct exotic cu origini asiatice foarte vechi. Astăzi se cultivă și în Italia, în cele mai calde regiuni ale țării, mai ales de-a lungul coastelor sudice ale Siciliei și Calabriei.
Știai că mango este considerat un „superaliment”? Mai multe cercetări științifice au confirmat-o, iar fructul și-a câștigat titlul de „rege al fructelor exotice” datorită remarcabilelor sale proprietăți nutritive și curative.
Un remediu natural împotriva gripei
Fructele de mango sunt o sursă extraordinară de vitamine A și C, foarte utile pentru prevenirea tulburărilor și bolilor aparatului respirator. În plus, coaja fructului este bogată în antioxidanți, fitonutrienți, carotenoizi și polifenoli. Este suficient să o fierbi și să bei infuzia călduță ca să-ți protejezi bronhiile și să ameliorezi tusea seacă și simptomele gripale.
Reduce tensiunea arterială mare
Datorită conținutului ridicat de magneziu și potasiu, mango este un aliment excelent de inclus în dietă dacă suferi de hipertensiune.
Un aliat împotriva anemiei
Mango ajută la tratarea anemiei, deoarece concentrația mare de fier favorizează creșterea numărului de globule roșii din sânge.
Un sprijin pentru minte
Cantitatea mare de vitamina B6 stimulează buna funcționare a activității cerebrale, iar memoria și concentrarea sunt potențate de glutamină.
Un excelent energizant
Acest fruct exotic combate stresul și oboseala fizică și întărește sistemul imunitar datorită oligomineralelor importante pe care le conține, precum potasiul, magneziul, cuprul și sulful.
Un fruct anti-îmbătrânire
Bogate în vitaminele A și C și în betacaroten (esențial pentru un bronz frumos, care ne protejează de soare), fructele de mango ajută la combaterea înmulțirii radicalilor liberi. În plus, consumul regulat crește producția de colagen și menține pielea sănătoasă, luminoasă și hidratată.
Te ajută să adormi
Potrivit multor cercetători, dacă este consumat înainte de seară, mango te ajută să adormi și ține departe nopțile albe. Iar pentru a-ți elibera tensiunile emoționale, încearcă infuzia din coajă de mango.
Cum se mănâncă mango?
Cel mai bun mod de a savura acest fruct este simplu, decojit și tăiat felii sau cubulețe. Dar poți experimenta liber gusturi noi, adăugându-l în salate și în preparate cu legume.
Și de ce să nu pregătești un desert răcoritor delicios?
După ce l-ai decojit și i-ai scos sâmburele, mixează pulpa unui mango cu aproximativ 200 ml de lapte, până obții o cremă omogenă. Ingredientul secret: adaugă o caisă coaptă și parfumată.
Dar nu uita: un somn bun vara începe cu salteaua!
În sezonul cald, somnul bun poate fi o adevărată provocare. E important să alegi alimentele potrivite, dar și mai important este să dormi pe o saltea răcoroasă și respirabilă. Descoperă caracteristicile saltelei Innergetic® Ipoallergenico, prevăzută cu husa Bielastic Med 95°, o garanție de igienă și prospețime pentru somnul tău!
