Mușețelul pentru somn: știi aceste 5 curiozități?
Mușețelul este o plantă aromatică, cu proprietăți relaxante și un parfum plăcut, care de-a lungul secolelor a ajutat milioane de oameni să adoarmă, favorizând relaxarea și inducând un somn profund.
În Europa și în America se consumă mai ales sub formă de infuzie: cu siguranță ne-am băut și noi de multe ori o cană de ceai de mușețel după cină, ca să ne relaxăm și să adormim mai ușor.
De ce este mușețelul atât de potrivit pentru somn? Află în acest articol!
1. De unde vine efectul calmant și relaxant?
Potrivit unui studiu realizat de University of Pennsylvania și publicat în 2012 în prestigioasa revistă Alternative Therapies in Health and Medicine, mușețelul, pe lângă faptul că îmbunătățește starea de spirit și reduce nivelul de anxietate, poate ușura adormirea.
2. Și ce compoziție chimică are mușețelul?
Infuzia de mușețel favorizează somnul, pentru că are efecte sedative.
Mușețelul este considerat pe scară largă un calmant care induce somnul: efectele „sedative”, potrivit studiului Benzodiazepine compounds and GABA in flower heads of Matricaria chamomilla (Phytotherapy Research, 1996), s-ar datora flavonoidelor și apigeninei.
3. Mușețelul: „mărul pământului”
Mușețelul se adaptează și solurilor sărace și crește spontan, înflorind mai ales primăvara și vara. Denumirea italiană, camomilla, vine din greacă: prima parte, „chamái”, înseamnă „pe pământ”, iar a doua, „mḗlon”, înseamnă „măr”. „Mărul de pe pământ”, pentru că parfumul său plăcut amintește de cel al mărului reneta.
4. Secretul stă în infuzie: două-trei minute, altfel se pierde efectul „relaxant”
Timpul de infuzare a mușețelului este esențial: dacă îl lași la infuzat mai mult de două-trei minute, îi reduci efectul relaxant.
5. Câteva sfaturi practice!
- Nu bea ceai de mușețel chiar înainte de culcare: poate fi contraproductiv. Băut cu câteva minute înainte să te culci, umple vezica urinară și te obligă să te trezești noaptea ca să mergi la baie.
- Nu-l bea înainte să conduci sau înainte de activități care cer un nivel ridicat de atenție!
- Ceaiul de mușețel poate să nu fie de ajuns pentru un somn bun: asigură-te că în dormitor e întuneric și liniște și încearcă să creezi un mediu liniștit!
