Podcasturi pentru somn: o selecție de ascultat seara
Ți se pare adesea că a adormi este o misiune grea sau chiar imposibilă?
Dacă îți cauți o modalitate de a te relaxa, podcasturile ar putea fi soluția potrivită pentru tine!
Vocile și zgomotul alb te ajută să adormi și să dormi mai bine. Deși specialiștii recomandă să închizi smartphone-ul cu cel puțin o oră înainte de culcare, de data aceasta poți face o excepție. Iată câteva dintre cele mai bune podcasturi de ascultat sub pătură!
Favole della buonanotte per manager
O serie de episoade excentrice care reinterpretează poveștile tradiționale, în care morala este citită… din perspectivă de business. Închide ochii și începe să visezi la noi obiective și noi succese!
Tra le storie di Morfeo
Obiectivul declarat al acestui podcast italian: să nu ajungi treaz la finalul niciunui episod! O arhivă de povești simple, gândite pentru cei care, înainte de culcare, se simt copleșiți de o mie de gânduri și se relaxează cu greu.
Sleep With Me
Dacă te descurci cu engleza, poți asculta Sleep With Me. Drew Ackerman promite un somn fericit datorită poveștilor sale de noapte bună. Un podcast plictisitor: să rămâi treaz ca să auzi finalul va fi imposibil!
Rilassamento – Training Autogeno
Cu materialele audio și exercițiile practice, Gaia Nozza te ajută să-ți limpezești mintea, să reduci stresul și să înveți să-ți gestionezi emoțiile. Util pentru a alunga anxietatea, gândurile negative și grijile, conține și episoade dedicate somnului și relaxării, de ascultat înainte să te bagi sub pătură!
Sleep and Relax ASMR
Nu te speria de nume! ASMR este doar acronimul pentru Autonomous Sensory Meridian Response: o reacție subiectivă a simțurilor care duce la o stare de relaxare completă.
Sleep and Relax este un podcast care adună experiențe audio create ca să te relaxeze și să te ajute să adormi. Senzația de bine este indusă de stimuli auditivi, cum ar fi bătaia ușoară a degetelor pe obiecte din materiale diferite, șoaptele și multe altele.
Sleep Sounds by Nature: dormi cu sunetele naturii
Adormi mai ușor cu această serie de înregistrări care, după cum ai ghicit, este dedicată în întregime sunetelor naturii. Vei avea senzația că străbați lumi neexplorate doar închizând ochii, lăsându-te purtat de sunetul valurilor, de zgomotele pădurii și de ciripitul păsărilor!
Alege-ți podcastul preferat și începe să visezi…
Între povești de noapte bună, conținut plictisitor, tehnici de meditație și relaxare ghidată și sunete liniștitoare, ai de unde alege. Ia-ți smartphone-ul și căștile, stinge lumina, relaxează-te și alege podcastul pentru somn care ți se potrivește cel mai bine!
… pe un sistem de pat potrivit pentru tine!
Pentru un somn odihnitor, podcasturile te pot ajuta, desigur, dar nu uita că un „Sano Dormire” (somn sănătos) începe în primul rând cu alegerea sistemului de pat cel mai potrivit nevoilor tale!
