Să dormi bine în fiecare noapte e ca și cum ai câștiga la loterie?
Răspunsul este da! Asta a arătat un studiu recent publicat în revista britanică „Sleep”, de la Oxford Academic.
Studiul și-a propus să arate legăturile dintre un somn de calitate și starea generală de bine, fizică și psihică, a unei persoane: dar ce legătură are asta cu loteria? Află din acest articol!
Poate somnul să ne îmbunătățească starea de bine psihică?
4 ani de studii și peste 30.000 de persoane implicate.
Scopul cercetării a fost să arate cum schimbarea obiceiurilor de odihnă și creșterea calității somnului pot influența sănătatea și starea de bine a unei persoane. Rezultatele au fost incredibile!
O odihnă sănătoasă pentru o viață liniștită și „bogată”
Toți participanții sufereau, într-un fel sau altul, de o tulburare de somn, de la o insomnie ușoară cauzată de stres până la afecțiuni mai grave. După o „reeducare” pentru un somn sănătos, aceste persoane au reușit să-și îmbunătățească definitiv calitatea odihnei, cu efecte pozitive și asupra stării de bine psihice: aceeași liniște interioară care a fost observată la persoanele care au câștigat la loterie!
O stare de bine care durează o viață!
Desigur, studiile publicate în Sleep nu vor să compare euforia momentului câștigului cu liniștea adusă de o noapte de odihnă sănătoasă, dar beneficiile pe care ni le pot aduce obiceiurile de odihnă bune și sănătoase sunt la fel de importante.
Să dormi bine în fiecare noapte înseamnă să fii mai liniștit și mai fericit, să suferi mai puțin din cauza stresului de zi cu zi și să înfrunți viața cu un plus de energie.
Alege să te odihnești bine în fiecare noapte și câștigă-ți propria loterie a somnului sănătos!
Descoperă sistemul de pat care se potrivește cel mai bine caracteristicilor tale fizice: alege salteaua, somiera și perna care răspund cel mai bine nevoilor tale.
