6 moduri în care somnul copilului tău îi influențează calitatea viitorului
Mama și tata cunosc bine efectele negative pe care lipsa somnului le poate avea asupra celor mici: iritabilitate, toane și acel „nu” categoric care vine la fiecare sugestie sau rugăminte.
Descoperă cum cantitatea și calitatea somnului copilului tău îi pot influența sănătatea și creșterea!
Potrivit lui Terry Cralle, asistentă medicală și educatoare specializată în somn la Better Sleep Council (BSC): „Un somn suficient în copilărie le asigură copiilor beneficii pentru toată viața”.
Iată care sunt acestea:
1. Îi va ține pe cei mici sănătoși
Un somn suficient reglează și întărește sistemul imunitar: copiii care dorm puțin și prost se îmbolnăvesc mai ușor și, în caz de infecții sau gripă, se vindecă mai greu.
2. Dezvoltă funcțiile cerebrale
Somnul acționează direct asupra dezvoltării cognitive a copiilor. În orele de odihnă, ritmul accelerat al respirației, consumul mai mare de oxigen al creierului și bătăile mai puțin regulate ale inimii favorizează o stimulare continuă a cortexului cerebral.
3. Favorizează creșterea
Eliberarea somatotropinei, mai bine cunoscută ca „hormonul de creștere”, are loc tocmai în timpul somnului, mai ales între miezul nopții și ora 6 dimineața, permițând dezvoltarea țesuturilor și a mușchilor.
4. Îmbunătățește memoria
Somnul permite asimilarea informațiilor noi și consolidarea memoriei, îmbunătățind astfel rezultatele la școală.
5. Stabilizează emoțiile
Potrivit revistei medicale Sleep, lipsa somnului poate duce la hiperactivitate, impulsivitate și agresivitate, comportamente normale la copiii care încearcă să compenseze o senzație de epuizare.
6. Ține la distanță kilogramele în plus
Potrivit unui studiu realizat de MassGeneral Hospital for Children (MGHfC) din Massachusetts, se pare că copiii care dorm puțin și prost în primii ani de viață sunt mai expuși riscului de supraponderalitate și chiar de obezitate.
Alege ce e mai bun pentru familia ta!
Găsește sistemul de pat care se potrivește cel mai bine nevoilor copiilor tăi!
