5 sfaturi ca să-ți ajuți copilul să se odihnească bine de sărbători!
Crăciunul este o perioadă plină de emoții pentru copii: fără școală, deci cu obiceiuri schimbate, care i-ar putea împiedica să se odihnească bine și le-ar putea afecta starea de bine de zi cu zi.
Citește mai departe și descoperă 5 sfaturi simple care îți ajută copilul să trăiască cât mai frumos și mai liniștit cele mai magice zile ale anului!
1. Nu-i da peste cap obiceiurile
Chiar dacă nu trebuie să se trezească pentru școală, ar fi bine să nu-i schimbi ritmul somn–veghe. Încearcă să-l culci cam la aceeași oră și evită pe cât posibil serile prea lungi.
Pentru copii, o rutină zilnică este foarte importantă, pentru că, pe lângă faptul că îi ajută să se odihnească mai bine, le dă un sentiment de siguranță care are un efect pozitiv asupra stării lor de bine.
2. Ai grijă la ce mănâncă
Chiar dacă va fi aproape imposibil să-l ții departe de toate dulciurile care trec pe masă de Crăciun, e bine să limitezi alimentele bogate în zahăr. Nu uita că majoritatea băuturilor răcoritoare și a dulciurilor conțin și cofeină, care, chiar și în cantități foarte mici, îi afectează totuși odihna.
3. Lasă-l să se joace cât mai mult!
În perioada sărbătorilor se întrerup și activitățile sportive, dar asta nu trebuie să te împiedice să-l lași pe copil să se joace în timpul zilei: dacă vremea permite, o plimbare sau o alergătură prin parc cu prietenii nu-i poate face decât bine și îl va „obosi” puțin.
4. Prea multe emoții? Ajută-l așa
Între venirea lui Moș Crăciun și toate cadourile de desfăcut, emoțiile pot fi multe. Ajută-l să se relaxeze cât mai mult înainte de culcare: o baie caldă, un ceai de mușețel și o poveste frumoasă sunt o rețetă aproape mereu câștigătoare!
5. Nu uita să-i creezi un mediu ideal!
Nu subestima niciodată importanța mediului în care doarme copilul tău: de Crăciun, ca și în restul anului, un sistem de pat potrivit greutății și conformației lui fizice îi va asigura un somn de calitate.
