Somnul și intestinul: dormi pe partea stângă?
Al doilea creier: așa este numit adesea intestinul, un organ bogat în terminații nervoase, care reglează funcționarea sistemului imunitar.
Un stil de viață sănătos și o alimentație corectă sunt esențiale pentru ca acest organ să lucreze la potențial maxim. Dar dacă dormi pe partea stângă, va fi și mai bine! Iată de ce.
Mai bine pe partea stângă!
Potrivit unui studiu publicat în revista științifică Journal of Clinical Gastroenterology, chiar așa este!
Cercetătorii au observat nivelul de aciditate la un grup de pacienți care, după masă, s-au întins pentru o siestă pe partea stângă a corpului, apoi au comparat rezultatele cu cele ale unui grup de pacienți care s-au întins pe spate sau pe partea dreaptă. Ce a reieșit? Dormitul pe partea stângă favorizează digestia și ușurează odihna.
Calea naturală spre o digestie bună și o odihnă de calitate
Când ne întindem în pat pe partea stângă a corpului, mâncarea este împinsă în mod natural prin stomac, ceea ce favorizează o digestie mai rapidă și ne ferește de senzația neplăcută de greutate în stomac.
Un mic secret venit de departe
Se pare că înțelepții călugări tibetani descoperiseră din vremuri străvechi că odihna pe partea stângă a corpului favorizează o digestie mai bună.
Mai ales dacă îți place să tragi un pui de somn după prânz, încearcă această tehnică: cel mult 20 de minute de odihnă, culcat pe partea stângă a corpului.
Mese ușoare și nopți liniștite
Seara, în schimb, e mereu recomandat să mănânci ușor și să aștepți cel puțin 2 ore înainte de culcare, astfel încât corpul să fi făcut deja cea mai mare parte a digestiei.
Alege cea mai bună saltea pentru dormitul pe o parte
Ca să te odihnești bine pe o parte, alege o saltea, o somieră și o pernă cu caracteristicile potrivite acestei poziții.
