Somnul prelungește viața?
Astăzi, televizorul, internetul, e-mailurile, Facebook și multe alte fenomene tehnologice au influențat obiceiurile multora dintre noi: le dedicăm tot mai mult timp seara târziu, așa că ajungem să ne culcăm tot mai târziu.
În acest articol vedem cum ne influențează obiceiurile de „odihnă” longevitatea.
Dormi prea mult? Dormi prea puțin?
Trăim într-o societate cu ritmuri de lucru tot mai intense și cu un stres tot mai mare: rezultatul imediat este o schimbare a „stilului nostru de odihnă”.
Nu mai dormim cum eram obișnuiți, iar consecințele imediate sunt mai multă agitație, nervozitate și obezitate, cauzată și de faptul că, dormind mai neregulat, am stricat armonia senzației de foame și, astfel, am dat peste cap orele meselor.
Femeile trăiesc mai mult: dorm mai bine
Unele studii științifice ale Pennsylvania State University au arătat că femeile trăiesc mai mult nu doar pentru că au, în medie, o viață mai regulată, ci și pentru că dorm mai mult și mai bine decât bărbații.
Un grup de cercetători de la Pennsylvania State University susține că femeile au evoluat mai mult decât bărbații în ceea ce privește somnul, ca să facă față plânsului nocturn al copiilor.
Acest lucru a fost demonstrat de un alt experiment, realizat pe 2 grupuri de bărbați și femei supuși unor condiții speciale de stres în timpul somnului.
Rezultatul experimentului a fost că bărbații aveau niveluri mai ridicate de TNF-alfa. Creșterea nivelului de TNF-alfa sporește de obicei probabilitatea apariției a numeroase boli, pentru că acești factori se ocupă de reglarea celulelor sistemului imunitar.
Sfatul? Un somn regulat și de calitate
Amintește-ți: felul în care te simți când ești treaz depinde de cât de bine dormi noaptea.
Tocmai de aceea, pe lângă o saltea, o pernă și o somieră potrivite caracteristicilor tale fizice, sfatul Manifattura Falomo este să încerci să ai o odihnă de calitate, ca să fii mai productiv, echilibrat emoțional și plin de energie toată ziua.
Și tu, crezi că dormi suficient?
