Știai că și calitatea odihnei îți influențează sănătatea inimii?
Un somn bun este esențial și pentru o inimă sănătoasă. Persoanele care dorm puțin și prost au un risc mai mare de a suferi de boli de inimă.
Știm bine cât de mult ajută o alimentație sănătoasă, o greutate normală și mișcarea regulată la menținerea inimii în formă. Dar nu uita de o odihnă sănătoasă! Iată de ce!
Inima, motorul vieții noastre
Inima este un organ excepțional, care lucrează neîncetat ca să mențină întregul organism în plină funcțiune. Fără să se odihnească nicio clipă!
De aceea, somnul de noapte joacă un rol esențial pentru sănătatea inimii.
Care sunt riscurile?
Cercetări științifice recente au arătat că persoanele care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte au un risc mai mare de infarct, diabet și accident vascular cerebral.
Și nu crede că riscurile îi privesc doar pe cei mai în vârstă! Încă din adolescență, lipsa somnului poate influența tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge, cu consecințe directe asupra sănătății inimii!
Cum influențează lipsa somnului sănătatea inimii?
Dr. Phyllis Zee, de la Center for Sleep & Circadian Biology, explică faptul că:
- un somn de bună calitate crește activitatea inimii ca urmare a scăderii tensiunii arteriale care are loc în timpul odihnei de noapte;
- de aceea, persoanele care nu dorm suficient noaptea nu îi lasă inimii timp să „încetinească” și să scadă tensiunea arterială;
- în plus, lipsa somnului crește rezistența la insulină, un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2;
- somnul insuficient poate crește producția de proteină C reactivă, ceea ce mărește la rândul său riscul de boli cardiovasculare;
- în sfârșit, nu uita că somnul insuficient crește senzația de foame și, odată cu ea, riscul de a lua în greutate!
Alege „din inimă”: dormi bine în fiecare noapte!
Asigură-ți o odihnă potrivită cu un sistem de pat adaptat ție: descoperă saltelele, somierele și pernele pe care Manifattura Falomo le-a gândit pentru fiecare nevoie!
