Zgomotul alb: ce este și de ce ne ajută să ne relaxăm?
Cu siguranță ai auzit des vorbindu-se despre zgomotul alb și despre proprietățile sale relaxante, mai ales în momentul adormirii.
Dar de ce se numește zgomot „alb” și de unde vine efectul său calmant? Află totul despre zgomotul alb și ajută-ți corpul și mintea să se odihnească mai bine!
De ce se numește „zgomot alb”
În termeni tehnici, zgomotul alb este un sunet cu amplitudine constantă pe toată gama de frecvențe audibile, adică suma tuturor sunetelor. De aceea, prin analogie cu culoarea albă, care este suma tuturor celorlalte culori, este numit „zgomot alb” (în engleză, white noise).
De ce are puterea de a ne adormi?
Puterea zgomotului alb constă în faptul că anulează toate celelalte zgomote, așa-numitul efect de sound masking: frecvențele zgomotelor „neregulate”, cum ar fi cele ale traficului sau ale unei uși trântite, sunt „mascate” de zgomotul alb, iar creierul nostru nu le mai observă.
Ca o lanternă într-o cameră luminată!
Imaginează-ți că ești într-o cameră întunecată și aprinzi o lanternă: ai observa imediat lumina. Dar ce s-ar întâmpla dacă încăperea ar fi deja complet luminată? Lumina bruscă a lanternei nici nu s-ar observa.
Care sunt cele mai cunoscute zgomote albe?
Zgomotul ploii, al uscătorului de păr pornit sau al valurilor mării, aspiratorul și ventilatorul. Și zgomotul din interiorul unui avion de linie în timpul zborului este un zgomot alb.
Încearcă și tu să le asculți: descarcă o aplicație!
Cel mai simplu mod de a asculta aceste sunete este să le cauți pe YouTube sau să descarci una dintre numeroasele aplicații pentru smartphone. Există în comerț și aparate care redau zgomot alb.
Dormi din plin pe un sistem de pat potrivit pentru tine!
Încearcă efectele extraordinare ale zgomotului alb, dar nu uita că primul pas pentru un somn bun este alegerea unui sistem de pat potrivit pentru tine și pentru caracteristicile tale fizice.
